腰腹部赘肉可以通过控制饮食的方法减掉，也可注射溶脂针或者是抽取脂肪。
控制饮食通常可以减少脂肪以及热量的摄入，从而可以避免脂肪堆积。溶脂针可以溶解局部的脂肪，从而可以达到减肥瘦身的作用，抽取脂肪可以减少腹部的脂肪，而且还可以改善身体肥胖的情况。
在抽脂后还要注意休息，避免做剧烈运动，以免影响恢复。
减掉腰腹部赘肉通常可以采取抽脂的方式，能够达到比较好的效果。如果腰腹部的赘肉比较严重会使人看上去不太美观，通过抽脂的方式能够达到比较好的效果，而且在抽脂之后不容易反弹也不容易产生不良反应，而且还能够达到快速瘦身的目的，也属于比较好的一项技术。
问题分析：建议你一定要多运动，避免久坐。可以选择呼啦圈。或者快走。每天30分钟，坚持一个月。
意见建议：饮食清淡些，少吃高糖高热量的效果，少喝饮料，少吃零食，少吃甜食。
问题分析：您好，肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量，长期脂肪堆积在体内，形成，还与遗传因素有关。
意见建议：建议：健康减肥可通过饮食及运动，饮食一般应以高纤维饮食为主，主食不变，运动建议应以有氧呼吸运动为主。
问题分析：建议你可以试一试控制饮食配合运动的方式，饮食清淡些，少吃高糖高热量的食物，多吃新鲜水果蔬菜，少吃零食。
意见建议：每天坚持运动，快走的方式不错，每天30分钟，坚持一个月可以收到不错的效果。晚上配合仰卧起坐，效果好。
病情分析： 最好的最健康的减肥方法就是锻炼，这样既可以减肥，
意见建议：又可以提高身体素质。适当控制饮食也是有必要的，但是不要过度节食。
