老年人每日蛋白质摄入量

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我姥姥今年70岁,最近听说老年人需要补充蛋白质,想知道每天该摄入多少合适?
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孙静 医师 佳木斯市妇幼保健院内科 三级甲等
擅长:神经衰弱,脑血管病,短暂性脑缺血发作
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蛋白质是人体必需的营养素之一,对于老年人来说,适量补充蛋白质尤为重要。
随着年龄增长,人体对蛋白质的合成效率会有所下降,因此建议老年人每天摄入的蛋白质量应适当增加。
一般来说,建议老年人每日蛋白质摄入量为每公斤体重1.1至1.3克。
优质蛋白来源包括豆制品、鸡蛋、鱼肉、瘦肉和乳制品等。
建议姥姥在日常饮食中适量增加这些食物的摄入,以帮助维持肌肉质量,延缓衰老。
此外,蛋白质的摄入应与整体饮食结构平衡,避免过量或不足。
如有其他健康问题,建议咨询专业营养师或医生以获得个性化建议。
希望这些建议对姥姥的健康有所帮助!
相关问答

指导意见:首先你应该及时就医,每个人情况不同,用药也会不同。但不要擅自用药的。

李庆峰医师内科威县人民医院
擅长:胃炎、胃溃疡

蛋白质的每天摄入量,因健康状态、年龄、体重等各种因素也会有所不同。身材越高大或年龄越小的人,需要的蛋白质越多。平均一天之中蛋白质的需要量最少约是45克,也就是一餐大约15克。

张聪副主任医师内科中日友好医院
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

对于患有慢性肾病的老年人来说,合理控制蛋白质摄入非常重要。
一般来说,建议将蛋白质摄入量控制在每天每公斤体重0.8-1.2克之间,具体数值需根据肾功能状况调整。
优质蛋白来源包括鱼、鸡肉、蛋类和豆制品等。
同时,注意避免高磷高钾的食物,如加工食品和某些海鲜。
建议在医生或营养师的指导下制定个性化饮食计划,以延缓病情进展并保护肾脏健康。

罗文娟副主任医师内科绵阳404医院
擅长:食管癌、胃癌、大肠癌、肝癌等疾病。

您好,肾病综合症是一组比较顽固的病症,临床中的治疗难度很大,肾病综合症不是一个病名,它是一组多种病因引起的临床症候群,最基本的特点是大量尿蛋白,常伴有低蛋白血症、水肿和高脂血症,临床中称为“三高一低”症状。治疗上应采用中西医结合的方法比较好,因为西医治疗肾病综合症主要是使用激素,而且中药可以抵消激素的副作用。

马国妹医师妇产科河北邢台桥东妇幼保健站
擅长:妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育等疾病

体重公斤数乘以运动量,就是每日所需蛋白质摄取量。活动量低的人,用体重乘以0.8,譬如说电脑族、司机等;活动量中等的人,用体重乘以1.3;活动强度比较高的人,也就是通过运动减肥的人,需要的蛋白质就比较多了,用体重乘以1.8。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

您好肾病综合症是一组比较顽固的病症临床中的治疗难度很大肾病综合症不是一个病名它是一组多种病因引起的临床症候群最基本的特点是大量尿蛋白常伴有低蛋白血症、水肿和高脂血症临床中称为“三高一低”症状。治疗上应采用中西医结合的方法比较好因为西医治疗肾病综合症主要是使用激素而且中药可以抵消激素的副作用。

张淑丽妇产科威县镇中心医院
擅长:宫颈炎,子宫肌瘤,痛经