指导意见：根据你所说情况人没那么容易死，没必要整天焦虑，你这样会自己吓死自己的，阳光一点，多出去跑两圈儿，啥事也没有
长期紧张焦虑，肯定会造成身体的免疫力低下，肠胃功能紊乱等很多疾病。如果不进行治疗，还会更加发展。建议焦虑发作可以及时就医，尽快的进行正规的心理咨询，必要时可药物干预。
指导意见：这种情况是属于精神焦虑紧张，在这个时候有可能会造成迷走神经兴奋，此时有可能会出现出汗过多，这个是属于正常反应，我们还应该从自身调理情绪做起，保持情绪稳定，可以口服碳酸钙片，维生素b，养血安神片
失眠引起的焦虑主要是以下原因造成的：
1.个人因素：睡前喝茶、咖啡、吸烟、工作、娱乐引起的昼夜节律障碍，导致失眠等不良生活习惯。
2.精神因素：包括特定事件引起的兴奋、不安引起的机会性失眠、精神物理性失眠和精神障碍引起的失眠。
3.身体原因：广义上说，任何身体不适都会导致失眠。也包括与睡眠有关的疾病。呼吸暂停综合征、周期性睡眠功能等。
4.环境原因：睡眠环境突变、强光、噪音和高温很常见。
指导意见：您好,治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强体质；zdi 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要；
问题分析：我觉得适度的紧张，对身体健康是有利的。俗话说，人无压力轻飘飘。但是程度了一定的限度，不仅对身体健康不利，同时也会影响到工作效率和生活的质量。我想你可能不是什么焦虑症。焦虑症的主要表现是没有明显对象和具体内容的担惊受怕和紧张不安。同时还会有自主神经症状、运动性不安和肌肉紧张。
意见建议：建议你适当地进行心理调试。同时也需要把自己的业余生活搞得丰富多彩一些。加强营养，适当地锻炼身体，把自己的身体素质慢慢地提高上来。处理好各个方面的人际关系，适当地做一些家务劳动，我想自己的整体素质慢慢地上来了，心情也会有所放松的。同时也建议你加强学习，尤其是心理学知识是需要接触一些的。
