女孩子长个子的高峰期通常分为三个重要时期，分别是2~3岁、6~7岁、12岁以上。
另外，睡眠后1个钟头是生长激素的最高值。因此要保证女孩子有充足的睡眠，一天最少要睡9-11个小时，可以促进身高发育。并且要保证女孩子不挑食，要注意营养和饮食的多样性，适当的锻炼，有利于长高。
如果出现身高发育异常的情况，应及时就医检查，明确病因。
要让宝宝长高，最好的办法就是每天多吃奶，一天1-2包奶，多晒日光浴，多补充维生素D。
在饮食上要注意多食用富含钙质的食物，比如骨汤，虾仁等。要防止宝宝出现缺锌和铁的情况。在肝、血、鱼、蛋等食物中，富含锌和铁质。
另外还要注意补充一些营养平衡的水果、蔬菜和矿物质。除了要注意饮食之外，还有适量的锻炼，比如跳绳、游泳、单杠等。保证足够的休息和良好的情绪也很关键。
问题分析：您好，你所说的情况，往往是有缺钙或有生长痛的情况引起的此种现象的。
意见建议：此种情况往往是做血钙检查的。缺钙的话需要适当的补钙以及可以做做按摩改善临床症状。需要保养，适当的晒太阳，适当的运动。
指导意见：跟微量元素缺乏和生长痛有关系，在这个时候可以给孩子注意保暖不要过度运动，配合口服碳酸钙片和鱼肝油
吃蛋白质的食物可以促进孩子长个子，大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
11-15岁是女孩长个子的最佳年龄。
11-15岁女孩体内分泌大量的生长激素和性激素，骨骼发育速度最快。女孩长高与人体内生长激素、骨骼发育有一定的关系。如果激素分泌不足，可以在医生的指导下注射激素生长剂，骨骼发育不全，应多吃钙片、骨头汤等含钙丰富的食物，有利于人体的生长发育、个子的增高，在长个子的最佳年龄段注意生长激素和骨骼发育，对于人体长高具有积极作用。
