不打呼噜需要减肥，或是需要改变睡觉的姿势，或者是直接进行药物以及手术的治疗。
过于肥胖是会导致口腔里面的小舌头出现肿胀，从而影响呼吸道出现打鼾的症状，减肥之后打呼噜的症状也会有所改善，如果在平常的时候打鼾特别严重，可以采取左侧卧位或者是右侧卧位，可以是打呼噜的症状，得到暂时的缓解，如果没有得到缓解，需要及时到医院去做检查，进行无创气道正压的通气治疗。
平时不要吸烟喝酒，可能会使呼噜加重。
小孩睡觉打鼾，也就是鼻喉科临床上所称的儿童阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。多见于以下情况首先比较常见的腺样体肥大和扁桃体肥大。通常需要手术切除腺样体和扁桃体，常用的手术方式有传统切除、电刀切除和低温等离子消融术等。在者鼻息肉，尤其是后鼻孔息肉，通常需要手术切除治疗。
指导意见：打鼾因为有时候会呼吸暂停和导致缺氧和导致心律失常的，所以应该尽早治疗建议你去看看五官科医生，可能你有、扁桃体肥大或者舌跟后坠,鼻息肉，另外睡觉侧睡也能够在一定程度上减轻打鼾，
指导意见：你好，打鼾主要的原因有可能是扁桃体或者是腺样体肥大所致，建议进行检查明确一下具体的情况，必要时可以考虑手术治疗。
