维生素C每日摄入量标准

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最近家人出现牙龈出血,尤其是老公情况较严重,听说可能与维生素C缺乏有关,想咨询下每日合理摄入量。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李芳 副主任医师 海南省妇幼保健院妇产科 三级甲等
擅长:围产期保健、高危孕妇的管理,孕妇心理,产后保健,孕...
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维生素C的每日推荐摄入量为成人50-100毫克,孕妇和哺乳期女性稍高一些。建议通过均衡饮食获取,如多吃柑橘类水果(橙子、柠檬)、猕猴桃、草莓、绿叶蔬菜等。如果饮食中已能获取足够维生素C,无需额外补充。
牙龈出血可能与维生素C缺乏有关,但也可能与其他因素如牙龈炎有关。建议调整饮食结构,适量补充富含维生素C的食物,同时保持口腔卫生,定期刷牙。如果症状持续或加重,建议及时就医检查。
补充维生素C时要注意,过量摄入可能导致腹泻等不良反应,建议每天不超过1000毫克。另外,维生素C补充剂应在饭后服用,以减少胃肠道刺激。保持良好的生活习惯,适当运动,充足的睡眠,对整体健康也很重要。
相关问答

冠心病通常指冠状动脉粥样硬化性心脏病。一般情况下,冠状动脉粥样硬化性心脏病患者每日食盐摄入量应尽量控制在6克以下,具体内容如下:
冠状动脉粥样硬化性心脏病患者应注意调整饮食结构,要低盐低脂饮食,以免加重心脏的负担。因此,患者应尽量将食盐摄入量控制在6克以下,避免诱发血压升高以及心肌缺血等情况。此外,如果患者还存在肾功能不全的情况,则需要进一步调整食盐摄入量,其总量通常需要控制在3克以下。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治


指导意见:注意听医嘱,非天然的维生素E不宜多吃,只有发生疾病时,才用药物补充。 维生素E是 油性的,如果体内吸收不了,不容易排除体外,对肝脏有伤害。建议你尽量食补 ,多吃水果、蔬菜。

王朔副主任医师内科河北省沧州中西医结合医院
擅长:慢性结肠炎,Barrett食管,贲门失弛缓症,肠道菌群失调症,肠易激综合征,胆汁淤积性黄疽,大肠息肉,多发性消化道息肉综合征,胆汁返流性胃炎,大肠类癌

病情分析:你好,根据你的描述,患者有三高,要注意及时调理,如低盐低脂饮食,饮食要规律,避免暴饮暴食,适当的运动。
意见建议:一般人群每日食盐量为6—8克。我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克。对于有轻度高血压者,建议应控制在4克,这个标准对我国患有心脑血管病者也是适宜的。糖尿病人尽量不要进食含糖高的食物为宜。定期复查血压,血糖,血脂等,根据检查结果选择适当的药物调理,避免三高引起其他疾病。

张玲主治医师内科黑龙江省伊春市嘉荫县乌拉嘎镇卫生院
擅长:高血压、糖尿病、心脑血管疾病

问题分析:宝宝的奶粉的量应看看宝宝的饮食的饭量大小,一般的一个月的宝宝50-100毫升就可以的,3小时喂食一次
意见建议:应注意观察孩子的大小便,有无睡眠的异常等,应该注意日常的保养,多喝水,注意有无腹泻,便秘等,孩子饭量大可以适当的增加

文丕林中医科涿鹿县五宝镇
擅长:中药治疗各种疾病


意见建议:每日牛奶摄入量在于每个人的不同体质,如果您之前没有喝牛奶的话,建议开始服用酸奶,因为牛奶中含有乳糖, 牛奶中的乳糖在儿童小肠内分解为容易消化的葡萄糖及半乳糖,半乳糖的消化吸收较慢,但半乳糖在儿童肠道内是促进细菌合成维生素K和复合维生素B的促进剂。乳糖并能增进矿物质钙、磷、镁等的吸收,增加血钙浓度,使骨钙沉积更迅速,为奶中高钙的吸收和利用创造了最佳的条件,减少了维生素D的需要量,所以牛奶是人乳很好的代用品。

金峰妇产科
擅长:不孕不育,阴道炎,子宫肌瘤等,痛经

指导意见:你好,根据您目前的描述,您目前的说法都是一种比较正确的认识呀。这个具体的还要做一个食谱,才能确定出来。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治