因为本身宫寒就是肾阳虚的症候，汗蒸后会出很多汗，汗出多了必然会伤阳，所以不主张说用汗蒸来治疗宫寒。避免吃生冷食物，养成良好的生活习惯，积极参加体育锻炼，跑步，跳绳等，不要有心理负担，调养一段时间是会有效果的。
宫寒可以通过运动、改变饮食、内服中药、外敷药物进行调理。户外慢跑或者快步走，是调理宫寒的简便办法。平时注意饮食调理，不要贪凉，宜多吃补气暖身的食物，还可以用当归生姜羊肉汤调理。脐部外敷药物也可在一定程度上调理宫寒，配合中药口服，标本兼治，促进子宫血液循环。
怕冷不一定是宫寒，需要中医辨证来证实，大多认为是由虚弱或缺铁性贫血引起的，这可以通过进一步的血液测试来检查和确认。如果发生缺铁性贫血，血红蛋白量减少，可以口服补血中成药物。
宫寒就是子宫温度偏低，不适合胎儿生长，宫寒会导致不孕，表现为月经不调皱纹色斑增多加深、手脚干涩、潮热盗汗、阴部干涩瘙痒等各类症状，中医认为，此类病症病因是“宫寒”，宫寒影响怀孕的几率也是非常大的，要及时的调理宫寒，可以服用一些暖宫的药物，平时也可以做艾灸暖宫治疗。
宫寒会导致气血凝滞，内循环不畅。由于气血不足，体液会减少，也会影响雌激素和其他物质不能通过气血循环顺利输送到生殖系统。雌激素是女性产生性兴趣的物质基础。没有雌激素，性兴奋自然不会很高。
