最近总是腰痛

根据你的描述，这种情况很可能是腰椎间盘突出导致的神经压迫症状。
对于年轻人来说，单纯的腰椎骨质增生一般不会引起下肢放射性疼痛和麻木感。
建议你在日常生活中尽量避免久坐或过度劳累，减少腰部固定姿势的时间。
可以考虑口服尼美舒利等非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。
为了明确诊断，请及时到正规医院进行腰椎CT或核磁共振检查。