多数会有腰部疼痛或者慢性腰肌劳损，容易感觉腰部发胀发酸，这个时候就要注意要不更加劳累，不然会引起腰椎间盘突出，是症状加重，疼痛更加明显，平时的话不要坐的时间太长，可以适当的多运动。
首先，我们需要理解为什么腰椎间盘突出的患者通常建议睡硬板床。这是因为人体的腰椎具有自然的生理弯曲，这些弯曲在站立或坐姿时起到缓冲和支撑的作用。然而，在睡眠时选择过于柔软的床垫可能会破坏这种自然的姿势，导致某些部位承受过多的压力，尤其是椎间盘区域。
当患者睡在硬板床上时，身体能够均匀地分散肌肉力量，从而有效降低椎间盘的压力。这种压力的降低有助于缓解症状并促进恢复。
至于腰椎间盘突出高发的椎节，根据临床统计和研究，最常见的位置是腰4-5（约占50%）和腰5-骶1（约占40%-45%）。这两个区域由于承受较大的体重压力和日常活动的影响，容易发生退变和损伤。
其他部位如腰3-4也有一定比例的发病，但相对较少。值得注意的是，高位腰椎间盘突出甚至胸椎和颈椎也可能出现类似问题。
总结来说，腰椎间盘突出的高发椎节主要集中在腰4-5、腰5-骶1这两个部位，占了大部分病例。而睡硬板床可以帮助减轻这些区域的压力，促进康复。
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根据具体病变严重程度判断治疗手段。
通过针灸、按摩、理疗、卧床休息、局部封闭注射治疗或小针刀等保守治疗手段，能够控制住症状，不至于对日常生活影响特别大，可以完全接受。如果因为腰椎间盘突出导致疼痛非常明显，保守治疗没效果，要常年卧床，只能通过手术治疗。老年人常年卧床容易引起致命的卧床并发症，能导致死亡。
建议：先去医院骨科检查，看病变严重程度，选择对应的治疗手段。
腰椎间盘突出是一个西医的病名，从中医角度可以通过系统地综合去治疗。
第一个，我们可以通过理疗的方式，可以通过热敷，能够缓解局部的气血通畅。第二个我们可以通过针灸，可以疏通经脉，可以缓解下肢的疼痛麻木症状。还有一个可以通过手法，能够缓解肌肉的痉挛缓解症状。第四个就是我们平时要加强一个康复锻炼，假如平时做一些个有利于腰椎肌肉力量的训练。所以在临床平时生活当中要注意腰部的防寒保暖，如果说有这种病，平时避免夏季避免吹空调，不能直吹，冬季注意保暖。这样如果出现腰疼或者是腿疼，可以进行相应的一个局部热敷，这都是能够温经通脉，引起一个其气血的通畅，能够缓解我们腰痛的相应的一些症状。
建议治疗期间不要剧烈运动，多休息，一般选用稍硬一点的垫子，床垫不要过软，否则对腰的功能恢复不利。
腰椎间盘突出症状主要是腰部疼痛。
腰椎间盘突出还可能会引起肢体麻木和腿部酸痛现象。腰椎间盘突出是过度劳累和腰肌劳损引起的，在确诊病情以后，可以不用活血化瘀药物进行治疗，也可以通过针灸和按摩方式改善症状，如果病情比较严重，要采取手术治疗。
腰间盘突出患者在日常生活当中需要避免腰部过度劳累，在急性发作期要严格卧床休息，不可以下床活动，还要选择睡硬板床。
腰椎间盘突出症症状主要表现为腰疼、坐骨神经痛、下肢麻木及马尾综合征等症状。
腰椎间盘突出症的发病原因是因腰椎间盘（由髓核、纤维环及软骨板组成）的退变，同时纤维环部分或全部破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所引起的一种综合征，也是临床上常见的一种脊柱退行性疾病。95%以上的腰椎间盘突出症患者有腰痛和坐骨神经痛。临床常表现为腰痛，下肢放射性疼痛、麻木、无力，可能表现出脊柱侧凸、腰椎活动度减少、肌肉萎缩或肌力下降等。重度椎间盘突出症患者将出现大小便障碍、鞍区感觉异常。
建议到正规医院骨科积极的治疗早期症状，防止病情加重，在治疗期间要注意休息，避免长时间站立，不要长时间低头。
