健康指导：健康有效的简单的减肥方式就是通过饮食控制能量摄入以及多运动锻炼来进行，简单说就是少食多运动，具体饮食上可以采取在正常饮食基础上适量少食也可以晚餐少食，另外养成良好的饮食生活作息习惯至关重要，结合有效运动锻炼，坚持下去你会健康瘦下去
指导意见：患者多吃新鲜的蔬菜和水果每天注意保持七成饱就可以了，同时每天抽出三十分钟的时间做有氧运动。
健康指导：吃减肥药（茶）容易造成 器质性病变，如月经不调， 建议食动结合减肥。 建议饮食宜清淡易消化为主，富有营养，且易消化，多吃五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类及油脂类等食物。 如油炸食品、肥肉、蛋糕、油条等少食；少吃或忌食过辣、过咸、生冷等；忌食干燥食物；忌吃高脂肪食物 。
问题分析：你好，对于减肥者，尤其在这个减肥药品满天飞的时代，选择减肥药物一定要慎重，这很可能带来一系列的副作用而且对减肥的效果不一定就好。
意见建议：建议减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。
问题分析：你这样的情况很多，原因在于过月子生活好运动少引起。多活动，逐渐加大运动量，很快会减下来。
意见建议：可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持运动20分钟，在饮食方面要多吃青菜，水果
指导意见：合理运动加上健康的饮食是最好的减肥方法，建议你多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，晚上六点以后不要进食
