指导意见：长期吸烟让身体长期处于新陈代谢加快的不正常状态。当你戒烟后，身体自然要调整回原来的新陈代谢速度。
吸烟是非常不利于身体健康的，会造成呼吸系统疾病的发生，而且吸烟的人患肺癌的几率要比不吸烟的人要高很多。戒烟最开始的几天，会出现不适应的情况。但是如果已经戒烟第五天了，会感觉呼吸畅快很多，而且咽部不适的情况也会有所缓解。如果有吸烟的习惯，一定要及时的戒烟。
一旦戒烟之后，尼古丁的摄入减少，多巴胺的分泌也就随着减少，产生一些情绪暴躁、激动，甚至有些焦虑的精神症状，甚至有会出现一些躯体症状，比如疼痛，这都是戒断症状，尽量放松，如果戒断症状较重，可到医院纠正。
戒烟十五天肺部的变化是呼吸顺畅、肺活量增高等。
患者会出现咳出一些褐色的痰，这都是由于烟雾所残留的焦油，且患者的嗅觉和味觉的敏感度会加强，呼吸也会变得通畅，肺活量也会迅速的增高，肺功能可以达到30%的改善。
建议戒烟后，减轻咽部不适感，能够选用多饮牛乳，蜂蜜柠檬水，口含薄荷糖等方式，均可缓解病症。
问题分析：根据你所描述的情况，从长期来看戒烟对身体有非常大的好处；
意见建议：短时间内可能会出现戒断症状，比如流泪，发困等；希望你有足够的毅力进行这件事情。
对于刚刚戒烟的病人，大约在戒烟的两天之后可能会出现一些身体不适反应，比如头疼，头晕，心慌，呕吐失眠。这些症状至少要持续两周。期间可以使用其他替代品来分散一下对香烟的注意力。比如可以吃点零食，也可以使用其他类似香烟的东西缓解一下心瘾。
