腰肌劳损，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作。
腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。
建议需要合理的锻炼，矫正不良的习惯。适可以自己进行按摩，可以帮助缓解疲劳。
急性腰肌劳损，会表现为腰部疼痛，腰骶部一侧或两侧酸胀或钝痛，腰部软弱无力，怕弯腰动作，病人久站，久坐后，还会有腰部发胀、酸疼等不适感觉。需要经常变换体位或用拳叩击，感觉舒适，腰部疼痛可牵涉到臀部和大腿后部。如果患了腰肌劳损病，要积极治疗，以免对身体带来伤害。
急性腰肌劳损的症状主要是以疼痛和活动障碍为主。
一般情况下病人有外伤史或者是有过度劳累的病史，表现主要就是腰部酸痛或胀痛、部分刺痛或灼痛。劳累时加重、休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻、活动过度又加重，不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛，腰部有压痛点、多在骶棘肌处、髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
建议吃一些有营养的食物，禁止使用不卫生的食物，避免吃一些辛辣油腻的食物。
急性腰肌劳损通常表现为腰部疼痛和不适。常见症状包括：腰痛，尤其在弯腰或久坐后加重；腰部僵硬，活动受限；可能伴随下肢放射性疼痛（但较少见）
当出现这些症状时，建议及时休息，并考虑热敷、理疗等方法缓解
急性期通常持续数周至数月，在此期间避免过度劳累和不良姿势
如症状加重或持续不退，请尽早就医
腰肌劳损的症状主要表现为反复发作性的腰部疼痛，有的患者可伴有活动不便等症状。
腰肌劳损主要表现为酸痛或胀痛，其疼痛的频率呈间歇性，反复发作，如病情严重则变为持续性。疼痛的范围主要集中在腰椎正中部，可向臀部放射。腰肌劳损在站立或扭转时疼痛加剧，休息或改变体位后疼痛通常能够得到一定程度的缓解。劳累、受风寒后可导致症状的加重。腰腿活动一般无明显障碍，严重者可稍有受限。由于患侧腰肌痉挛收缩，骨盆倾斜，腰部显得僵硬，起卧床会表现得比较费力。
所以对于出现腰肌劳损的症状时，需要及时就医治疗，另外还可以配合天和骨通贴膏来缓解症状，它具有祛风散寒、活血通络、消肿止痛的功效，对腰肌劳损有很好的缓解作用。另外在日常生活中要注意进行适当的体育锻炼，以此来改善自身的体质。
