心脾虚弱适合哪些运动?

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我最近睡眠质量差,常失眠多梦,伴有盗汗,感觉气短,脸色暗黄,舌苔薄白,脉象虚弱。
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南旭赞 医师 乐清市人民医院内科 三级
擅长:上呼吸道感染
已帮助用户: 852
根据你的症状,建议先通过药物调理改善体质。
对于运动,可以选择低强度的有氧运动,如快走、慢跑、太极拳等。
推荐你试试八段锦或五禽戏这样的传统功法,对调养心脾有益。
平时可以适当吃些山药粥、红枣莲子汤等食疗方。
还要注意规律作息,避免过度劳累,保持心情舒畅。
如果症状较重,建议还是在医生指导下配合药物治疗。
相关问答

指导意见:这种情况可能是中医的说法,认为属于是心肌炎等导致的,没有见,也是不能肯定的,必要时建议到医院看一下,是什么情况,采取针对性治疗。

刘宇航副主任医师儿科大连市儿童医院
擅长:先天性心脏病

问题分析:您好,根据您的描述,心脾两虚、气虚虚弱容易导致心悸,失眠等。
意见建议:建议您不用担心,可以使用人参归脾丸来进行治疗,保持精神舒畅,劳逸适度,希望我的回答对您有帮助

丛媛副主任医师五官科
擅长:各类眼表疾病、白内障、青光眼、翼状胬肉、视网膜色素变性、屈光不正、弱视、眼外伤、斜视、眼底病、激光手术治疗近视等。

治疗脾虚可以按揉天枢穴,而且还可以按揉足三里以及隐白穴。
按摩穴位可以起到健脾利湿的作用,并且还可以起到益气的效果,对于治疗脾虚有一定的帮助。虽然按揉穴位有助于改善脾胃虚弱的症状,但并不能完全代替治疗疾病的药物,必要时可以配合医生服用健脾益胃的药物治疗。
日常还应格外注意饮食,避免吃一些过于油腻的食物,并且也不宜吃刺激性食物。

丁宇副主任医师中医科中国人民解放军总医院
擅长:针灸针刀治疗骨伤科疾病,包括颈肩腰腿痛,网球肘,关节炎,肌纤维织炎等,针药治疗急慢性气管炎,胃肠病。瘫痪,神经痛、失眠,减肥美容,男女科,经络检测。

问题分析:你好,一般的在由于脾肾不足的时候,会引起脱发和乏力等症状。
意见建议:你好,你的描述和图片已经看到,属于很不错的方子,现在就是一碗水进行煎煮药物,熬成八分满就可以的。

贾海龙主治医师内科
擅长:高血压、心血管、中医

根据中医基础理论,脾主运化,主运化水湿,脾虚湿阻时会出现饮食少,腹泻、恶心,呕吐,胸闷、舌苔厚腻等症状。
中医认为脾主运化,可以运化水谷和水。脾的功能正常,则可以正常运化输布,排泄水液。但是如果脾气虚则会导致脾主运化功能减退,从而导致湿气在体内停留,因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。分为脾气虚、脾阳虚、脾虚气陷,脾不统血四种证型。西医是指涉及到消化吸收、水盐代谢、能量转化、血液、神经、内分泌、免疫等多系统、多器官系统功能降低的综合表现,其中以消化道的病理改变和功能障碍为主。
建议平时不要吃生冷油腻的食物。可以多吃些补脾益气醒脾的食物比如山药、扁豆、薏米,多锻炼身体,加强脾胃的功能,平时保持心情愉悦。

李辉主任医师中医科中日友好医院
擅长:手术及中医药治疗肛肠科常见病、疑难病,强调治疗疾病与保护功能并重,以最小的创伤获得最佳治疗效果。

脾胃虚弱的症状是胃脘部胀满、隐痛、食欲减退、四肢乏力等。
通常,脾胃虚弱的患者与饮食不节、劳累过度、禀赋不足、年老体衰、大病初愈等相关,其发病时间较长,表现为胃脘部胀满、隐痛、食欲减退、四肢乏力、精神不振、消瘦、面色萎黄、大便溏稀、形寒肢冷、肢体乏力等。患者可以服用健脾益祛湿的中药来改善,可以通过服用人参健脾丸、四君子颗粒、参苓白术丸、补中益气颗粒等中成药来进行治疗。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。