那么就要注意及时的局部固定好休息也很重要，该至少需要休息三周才会慢慢的好转，如果活动过早可能会导致一些慢性的疼痛，也就是后遗症了。局部肿胀的可以及时的冷敷。再配合一些活络油外用。
脖子扭伤属于损伤性颈椎疼痛，造成脖子僵硬，不敢动的现象。可采取局部热敷，配合按摩的方式进行治疗，能够有效的缓解症状。也可以做一下按摩和理疗。口服活血化瘀的药物。
指导意见：你好，你说的情况考虑为落枕。建议您到康复科进行手法整脊，此方法效果较快。也可以选择口服双氯芬酸钠胶囊，外贴活血止疼膏药，热水袋热敷，此方法来的效果较慢。
问题分析：你好，这个情况一般多属于急性扭伤引起的，多会出现肌肉痉挛或者拉伤情况。建议可以使用些红花油涂抹一下
意见建议：保持良好的心态，注意休息，养成良好的生活习惯，保持良好的睡姿，适当增加运动，促进受伤肌肉韧带的功能恢复
如果程度比较轻，考虑只是单纯的软组织损伤，建议在急性期时，可以佩戴1-2周的颈托，避免颈部运动，如果神经有受到压迫，是需要积极的进行手术治疗。如果仅仅是软组织的损伤，首先一定要端正身体的姿势，避免低头，避免枕头太高太软，可以颈托固定缓解肌肉的应力。
