颈椎病的症状有以下几种自我治疗的方法：
1、可以做简单的颈椎操。每天坚持局部肌肉热敷，配合平时活动颈部，针灸，按摩等理疗方法。
2、加强营养，多补充蛋白质钙质的食物。坚持参加锻炼，多游泳。
3、避免精神高度紧张，当精神高度紧张时，会引起颈部肌肉痉挛，颈部肌肉缺血引起损伤。
4、如果病情出现恶化，那么需要服用药物进行控制。
治疗颈椎病首要的方法就是停止让颈椎受损的习惯和动作。椎疾病有以下几种疗法：
1、与项拉力：用手扶住脖子，慢慢向上提拉，同时将颈椎向后推，以锻炼项部的肌肉。
2、天鹅颈：可以通过缓慢的屈伸运动来锻炼你的肌肉。
3、颈椎写凤凰繁体可以锻炼颈椎：这种锻炼方式不推荐使用神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病。
4、颈枕配宁心安神汤：可以调整颈椎生理曲度，促进睡眠，还可以把决明子、稻壳放在包里，一天枕0.5-1个小时。
颈椎病是常见的脊柱疾病，大多与长期低头工作和久坐有关。病人要生活规律，适当参加体育锻炼，改正不良的坐姿，多做抬头运动，可以学做颈椎操锻炼，配合中医烤电，牵引，推拿，封闭等方法进行治疗。要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水。
颈椎病的早期症状有颈、肩背部酸痛发紧、上肢麻木、头晕、恶心、手痛手麻、呕吐等症状。正常的脖子后面会有一个突出，这是一种正常的生理曲度。当生理曲线发生变化时，会出现恶心、呕吐等症状。出现恶心、呕吐等症状时，要及时到医院进行检查。吃东西、吞东西有梗阻感，是颈椎病的早期症状，是颈椎增生压迫食道导致吃东西梗阻感。
脊柱型颈椎病早期症状容易四肢无力和行动障碍。
还会使患者行走不稳和全身乏力，严重时会四肢僵硬和大小便失禁。患者有类似症状不排除是脊椎型颈椎病引起的，可能是脊柱侧弯或是脊柱病变诱发，要及时到骨科检查明确病因，听从医生指导针对性治疗，可以防止病情加重。
治疗期间要避免不良坐姿和不良睡姿，还要避免从事重体力劳动和身体过度劳累，适量吃含蛋白质和钙质加高食物，增加骨密度。
适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。按摩法可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。改善与调整睡眠状态睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。这是颈椎病的自我治疗方法之一。
