最近老是拉肚子，大便是水样的

您好，根据您的情况描述，出现腹泻且粪便呈水样，这可能是由多种原因引起的。
首先，我需要了解一些详细信息：您是否伴有腹痛、发热或其他不适症状？最近有没有食用过不干净的食物或有腹部受凉的情况？
如果伴有腹痛，可能是急性肠炎；如果没有，则可能与饮食不当或肠道功能紊乱有关。
建议采取以下措施：
注意饮食卫生，避免再次摄入不洁食物
多喝温水，补充流失的水分和电解质
可以服用止泻药物如蒙脱石散或诺氟沙星胶囊
避免进食油腻、辛辣等刺激性食物
如果症状持续不缓解或出现发热、血便等症状，请及时就医。
此外，建议您保持良好的作息习惯，避免过度劳累，增强身体抵抗力。