基础代谢率的算法有两种：1，根据脉压和脉率进行计算。2，基础代谢率测定仪进行测定。
基础代谢率是指人体在清醒而又非常安静的状态下，不受肌肉活动，环境温度、食物以及精神紧张等因素影响下的能量代谢率，计算公式是(脉率+脉压)-111，脉压是指收缩压和舒张压之间的差值。正常的基础代谢率的范围是±10%～±15%之间，基础代谢率受年龄、性别、外界温度、情绪等各方面因素影响。
基础代谢不是随时都能够检测的，需要在安静状态下，患者不能发热，体温在36度8以下，要在室内安静，空气流通的情况下测。
气血不会影响新陈代谢。
气和血是组成人体的基本物质基础，气血虚常常会引起脏腑的病变。气血亏虚常见面色无华、心悸、手脚冰凉、失眠多梦、头晕、乏力、腰酸腿沉，女性会月经量少、月经不调，男性可能产生阳痿、遗精甚至不育等，但是气血虚不会影响新陈代谢。
可以食疗，选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血。也可以使用中药进行调理治疗。
咖啡因代谢时间一般在8-10小时，代谢慢的一般在10小时左右。
对于正常人来说，一般8个小时之后才能排除80%的咖啡因，想要完全的代谢干净，得需要10个小时。也就是，喝杯咖啡需要10个小时才能消耗完，因此晚上喝咖啡，就很容易失眠。
建议在日常生活中，大家饮食一定要合理，尽量的多吃一些有利于身体健康的食物。
加快新陈代谢的速率，对身体有许多好处，比如可以加速伤口愈合，更快地排出体内的毒素和垃圾，从而让皮肤变得更好，有助于青少年的生长发育和延缓衰老并且可以加速脂肪的燃烧，让减肥更加容易。总之新陈代谢速率越快，身体消耗能量的速率就越快，减肥的效率就越高。细胞的更新换代速度快，人也就显得年轻。
身体代谢慢容易长斑以通过局部注射玻尿酸的方法进行改善，并且还可以选择点阵激光的方法治疗。局部注射过尿酸通常能够起到补水保湿的作用，而且还可以使皮肤更加的嫩白，从而可以改善皮肤长斑的情况。而点阵激光通常能够去除皮肤上的色素沉着，而且对于皮肤色斑也能够起到治疗的作用。平时可以适当吃些新鲜的蔬菜以及水果，另外还要注意皮肤清洁卫生，尽量避免带妆睡觉。
身体代谢功能差容易生病，也容易出现肥胖症状。可以通过生活中一些良好的习惯来改善症状。需要积极的参加有氧运动，每天可以运动两次，每次在30分钟作用。在饮食上要注意合理搭配，保证足够蛋白质、维生素、矿物质摄入，肉食可以少的摄入。
