指导意见：您好.要控制体重的话.首先要控制饮食.做好运动.但是是突然胖起来的.要考虑是否激素水平出现问题.或者最近服用过什么药物. 饮食尽量保持清淡.然后 睡前做些有氧运动.简易瑜伽.多多做做家务.消耗热量.
怀孕初期能吃西瓜子。
西瓜子富含大量蛋白质，脂肪，维生素B和D。这些营养物质对于胎儿生长发育非常重要。而西瓜子中含有丰富油脂，具有健胃通便之功效，因此，孕妇可以食用西瓜子。此外，西瓜子中的亚油酸也对人体健康有益，能减少胆固醇在血管内沉积。但孕妇要注意，食用西瓜子时不宜用牙齿磕碰，否则会造成牙齿损伤，导致牙周发生病变，而过量食用西瓜子也易导致上火、口舌生疮等，因此，孕妇食用瓜子的次数不应过量，也要多喝水。
另外在怀孕期间也要注意营养平衡。在整个怀孕期间，建议不偏食饮食，尽量有可能广泛多样化，多吃含高蛋白和优质蛋白质食品多吃含蔬菜和水果、不喝咖啡不喝酒，不与有毒有害物质接触。
如果是热性咳嗽，吃西瓜子会加重病情。感冒咳嗽可以分为热性咳嗽和寒性咳嗽，如果是寒性咳嗽，可以适当地食用一些西瓜籽。如果是热型咳嗽，此时多吃西瓜子会导致咳嗽加剧，因为西瓜子炒熟了会导致上火。平时咳嗽的时候，我们建议病人尽量选择低盐、低脂肪的食物，因为西瓜子在煮熟后会加入适量的盐，而且西瓜子中的脂肪含量也很高，所以咳嗽的时候不建议服用。
激光祛斑后一般可以吃西瓜子，并不会导致皮肤的恢复受到干扰。西瓜子里面含有维生素和矿物质，摄入以后有利于补充体内所需的营养，从而可以加快皮肤组织修复，里面并不含有刺激性的成分，并不会引起皮肤发炎的情况或是其他不良反应，不用过分的担心。恢复期间要做好脸部的防晒工作，避免暴晒在紫外线下，有可能会使皮肤出现反黑的不良反应，适量吃含维生素较高的水果和蔬菜，加快皮肤修复。
激光祛斑后可以吃西瓜子，不会对局部组织造成不良的影响。西瓜里面含有丰富的维生素C和营养物质，在摄入以后可以补充体内所需的营养物质，对于伤口的恢复也可起到促进的作用，也有助于黑色素的代谢。激光正常是利用一定的光波能量，锁定于病变的组织，使色素颗粒在吸收高热量后出现爆破和分解的现象，随着结痂和脱落排出体外。做好面部的护理工作，避免进行结痂的脱落，以免引起皮肤的破损。
指导意见：根据你的描述考虑想吃瓜子较多，导致大便困难考虑适宜水过少引起的大便干燥，可以给予开塞露辅助排便，多喝水。
