久坐肌肉为什么会减少?

会员2633838 已回复
最近发现自己的肌肉开始变少,即使之前经常锻炼过,现在停止运动后,为什么肌肉会逐渐消失呢?这种情况是正常的吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
卢春明 主治医师 罗坳镇卫生院外科 一级甲等
擅长:蜂窝组织炎,创伤性溃疡,消化道出血
已帮助用户: 1469
肌肉的生长和维持需要持续的锻炼刺激。当停止锻炼时,肌肉中的蛋白质分解速度会超过合成速度,导致肌肉质量下降。
肌肉主要由肌纤维和结缔组织组成,这些结构在运动中受到拉伸和压力,从而促进蛋白质合成。这种合成过程能够增加肌肉体积和力量。
然而,如果长时间不进行锻炼,尤其是负重训练或阻力训练,肌肉纤维会逐渐萎缩,导致肌肉减少。这是因为没有足够的机械应力刺激来维持肌肉的大小。
为了防止肌肉流失,建议保持定期的锻炼习惯,特别是结合有氧运动和力量训练。此外,合理的营养摄入也很重要,确保蛋白质摄取充足,以支持肌肉的修复和生长。
总之,肌肉的变化是一个动态平衡的过程,只有通过持续的刺激才能维持或增加肌肉质量,否则肌肉会逐渐减少。
相关问答

你好,这种情况应该是与不运动有一定关系的,平时要适量运动才可以的。

刘东保医师外科城关镇卫生院
擅长:全科医师

久坐不仅对肾脏有一定的伤害,而且还会引起多种疾病,比如腰椎间盘突出症、腰肌劳损、肥胖等。长期坐着不动的人体腹腔承受巨大的压力,腹腔和下身的血液循环也受到阻碍,人的整个气血运行都会受到牵连,另外久坐还会压迫膀胱,使膀胱功能失常,而引发肾功能异常,时间长了还会出现高血压、高血脂以及高血糖等一些病症,对人体伤害非常大。

张聪副主任医师内科中日友好医院
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

一般肌肉会感到劳损是因为受到反复的受力牵拉的表现。
患者出现有肌肉劳损的症状,一般是因为肌肉部分长期的重复受力牵引,导致肌肉痉挛水肿,松弛程度降低,运动时会有明显的肌肉区域的僵直和疼痛,也可能是因为受伤后没有及时处理,导致肌肉长期处于伴随水肿的状态,导致运动时会有明显的酸胀。因此,在出现了肌肉疲劳的时候,要加强自身的保护,不要着凉,还可以进行一些肌肉的推拿,或者是热敷,这样可以帮助到肌肉的肿胀消失,也可以帮助到肌肉疲劳的改善。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

指导意见:可能是压迫血管、神经导致的,适当动动应该没事的。

王士国医师妇产科个人诊所
擅长:不孕症,子宫内膜薄,细菌性阴道炎

指导意见:您好,考虑您久坐腿脚会浮肿应该是由于神经末梢血液循环不畅导致的,建议您多活动,必要时可以局部按摩,祝健康。

张风晓医生会员妇产科河北省威县贺钊乡卫生院
擅长:月经不调 子宫肌瘤

指导意见:一般不会,你的情况需要去医院血液科详细检查一下看看,祝您康复!

李贤药师药品保健品内丘市人民医院
擅长:多发性骨骺发育异常,儿童钙尔奇,二十八味补肾胶囊,妇炎康分散片,活血止痛膏,降脂通络软胶囊,三金片,生脉饮,半硫丸,金莲花胶囊