缺硒可以多吃富含硒的食物，有芦笋，紫薯，蘑菇，瘦肉，牡蛎，海产品，动物肝内脏，这些食物含量都挺高的，硒具有抗癌、抗氧化、增强人体免疫力、拮抗有害重金属、调节蛋白质的合成增强生殖功能。
生活中补硒可以多食一些像紫薯，芦笋，牡蛎，蘑菇，鱼虾类，大蒜，动物肝脏以及海产品等食物，这些都是含量比较好高的。注意食物含硒量高不意味着人体吸收就好，一般来说，经过烹饪高温后，食物中的硒流失掉很大一部分。
问题分析：白蘑是良好的补硒食品.富含硒的食品,如芝麻,菠菜大蒜,芦笋,蘑菇,大虾,金枪鱼,沙丁鱼等. 蛋类含硒量多于肉类
意见建议：自然界中含硒食物是非常多的,含量较高的有鱼类、虾类等水产品,其次为动物的心、肾、肝
健康指导：您好硒元素是有抗癌之王的美称，所以补习的话会，对人体非常好，平常可以服用您的硒维康咀嚼片，注意不要超过，服用量，因为补得太多了也会引起中毒，一定要按规定剂量来服用，平时可以多吃一些，内脏和海产品，瘦肉，动物肝动物肾脏，都是比较好的补硒食物
病情分析： 您好，如果缺硒，成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上，在天然食品中，富硒大米、富硒小麦、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等含硒元素都比较高，缺硒的人群可以适当增加这方面的食物，正常人群，只需要保持饮食均衡就可以摄取充足的硒。
意见建议：希望对您有所帮助，如果有其他疑问可以随时提问。祝您健康！
问题分析：你好，这是身体虚弱，免疫力低下的表现，平时服用中成药玉屏风颗粒调理,可以增强免疫力
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意见建议：平时多吃黄芪当归山药炖排骨，具有补益气血的食疗作用，多喝点山药白术粥，益气健脾固表.多喝水，保证睡眠充足。
