指导意见：这个问题比较难的，由于减肥是和综合性的过程，需要控制饮食，增加活动量就可以，同时像俯卧撑，仰卧起坐等都可以对减小肚子有作用的。
指导意见：你好，考虑为过度肥胖的状况，建议减肥需要长期漫长的过程，清淡饮食少吃肥甘油腻食物，积极的进行体育运动锻炼如长跑健身操瑜伽游泳等。
病情分析： 减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。
意见建议：能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量
指导意见：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量 负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
指导意见：您好根据您的描述，这种情况很难做到，主要是结合高强度运动及饮食控制，但是要注意避免减肥过快，以免导致营养不良，严重影响体质。
健康指导：建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。只要坚持，即可有效果的，但是具体可以减多少，是无法确定的。
