病情分析： 你好这位朋友，你的情况是这样的，对如何减肥的方法有很多，但一定要科学的方法，首先告诉你，你睡觉吃苹果减肥的方法是错误的，因为睡觉前吃什么都不会减肥的，因为睡觉后人体是休息的状态，睡前食用任何食物，都会在人体堆积的！营养堆积过盛，是都可以肥胖的
意见建议：所以你的情况应该调理饮食，适当运动就可以达到减肥目的的，首先你应该调理饮食，早上吃的有营养一点，中午可以多吃一点，晚上一定要吃少，在加上适当运动，就可以减肥成功的
问题分析：您好，肥胖主要是由于饮食不当以及缺少运动引起的脂肪堆积过多引起，减肥就需要通过饮食调节以及增强运动的手段同时进行方可有效。
意见建议：建议不要这么做，你可以在原来的基础饮食上，减少每次量，做到清淡饮食，不要吃油腻的食物，多吃青菜水果，多做运动，这样才能更好的减肥。你不能为了减肥而刻意去节食，那就不是正确的选择。
问题分析：这个作用不是很大，减肥要有耐心和恒心,坚持就是成功!
意见建议：建议您还是通过有氧运动、节食、调整饮食结构等方式来减肥！
一般情况下，吃苹果可以帮助减肥，但不能仅靠苹果减肥。具体分析如下：
通常来讲，苹果具有热量低、糖分少的优点，且里面还含有丰富的果胶和膳食纤维的成分，能够帮助增加饱腹感，促进胃肠的蠕动，加快体内物质的代谢，清宿便排肠毒，起到减肥的作用。但建议减肥的患者，除吃苹果外，还需注意多运动，比如慢跑、游泳等有氧运动。日常不要吃脂肪含量高的食物。
有很大帮助，因为减轻体重，对关节有一定的保护作用，能够减少关节的负重。另外，减轻体重还能够使其伴随的高血压病、糖尿病、高脂血症等得到控制，而这些对于痛风来讲都是有利的。
健康指导：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进减肥，不需要忌口，只要喜欢吃可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，平时多吃些水果和蔬菜，
