根据你的症状，考虑属于中医所说的阳虚体质。阳气不足会导致畏寒肢冷、自汗等症状。
推荐使用以下中药调理：
淫羊藿：性温味辛，能补肾壮阳，适合改善四肢冰冷、腰膝酸软等问题。
枸杞子：甘平入肝肾经，有滋补肝肾的作用，建议每日适量食用。
菟丝子：甘涩微温，具有补肾益精的效果，适合长期服用以增强体质。
生活方式上需要注意：
避免过度劳累和熬夜，保证充足睡眠
多做温和运动如太极拳、八段锦等
注意保暖，尤其是腰部和足部
可用艾条温灸关元、中脘等穴位进行调理
建议在医生指导下配合中药汤剂或食疗方法，比如黄芪粥、羊肉 stew等补益之品。必要时可到正规医院的中医科做进一步辨证治疗。
指导意见：你好，手脚发凉主要考虑是阳虚，首先要注意合理饮食，晚上不能熬夜，自己不能生气，每天晚上睡觉之前用热水泡脚，多吃水果与蔬菜，每天适当锻炼身体，建议到正规中医院内分泌科进行检查以及中药调理，祝你健康快乐每一天！
病情分析： 你好，根据你说的情况，初步考虑是有脾胃虚弱或者是有肝胆病症影响的可能的，一般来说与熬夜还是有比较大的关系的。
意见建议：你好，对于这种情况，首先就是可以做一下肝功能检查的，如果是有乏力、贫血的情况是可以服用健脾散，八珍颗粒的，饮食上注意适当增加蛋白质食物的，愿早日康复。
问题分析：出现手脚冰凉的症状。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢.
意见建议：建议你找中医给辩证一下，可以用金贵肾气丸和补中益气颗粒调理的.祝你健康。
病情分析： 根据你的情况建议你服用山药予以治疗，山药具有补肾益精的功效。
建议你平常宜食清补类、甘凉滋润、生津养阴的食品，比如新鲜蔬菜瓜果或富含纤维素及维生素的食物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪碳水化合物含量过高的食物；
