记忆力减退应该到正规的医院神经内科，进行头颅ct的检查和一些量表的检查。同时有必要的时候需要口服一些提高记忆力，防止阿尔茨海默病的药物。在平时的生活习惯上，一定要注意，不要喝酒，不要晚上熬夜，保持好的睡眠。
运动解压，冥想解压，饮食解压，睡眠解压。缓解压力的方法还有很多，例如：找人聊天倾诉、听音乐、大哭一次、唱K等。但如果压力大到无法承受的情况下，自身无法调节之时，咨询一下心理医生。
心理分析：你好，根据你的情况来看，如果是已经确诊的伴焦虑的抑郁症表现，是心理因素导致的问题，与个性，不良的思维方式，大脑功能失调等方面有关。
心理指导：建议不要擅自选择对大脑有影响的药物，应及时到当地正规的心理机构，接受一个阶段的心理治疗，改变多思多虑，烦躁不安的不良习惯，减轻心理压力，结合运动，转移注意力，改善体质，睡前不思考任何问题，提高睡眠质量，修复大脑正常功能，才能从根本上解决你目前的问题。
指导意见：你这种情况不要有太大压力，生活要规律，保证充足的睡眠时间和质量，配合谷维素和健脑补肾丸调理试试。
指导意见：考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食。可以口服，谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情。
