一般情况下，改善皮肤暗黄、粗糙可以通过物理防晒、生活护理等，具体内容如下：
患者要改善皮肤暗黄粗糙的情况，首先要做好皮肤的清洁，要选择合适的清洁方法，要用干净的毛巾清洗干净，然后用温水清洗干净，然后擦干多余的水份，再涂抹保湿的护肤品，这样才能更好的保护肌肤，如果皮肤比较粗糙，可以定期用去角质的产品来促进护肤品的吸收。在户外活动的时候，可以使用物理防晒或者是涂防晒霜，这样可以防止皮肤受到紫外线的刺激和损伤，也可以防止色素沉着。
针对皮肤出现粗糙暗黄的问题，可以从以下几个方面进行调理：
首先，建议及时就医检查内分泌功能，排除激素失调导致的可能性。医生可能会开具一些调节内分泌的药物，如维生素B群、抗氧化类药物等。
在饮食上，可以多吃富含铁质和蛋白质的食物，比如红枣、枸杞、菠菜等补气血的食物，以及牛奶、鸡蛋等高蛋白食物，帮助改善肤色。
日常护肤方面，建议使用温和的清洁产品，避免过度清洁。保湿是关键，可以选择含有神经酰胺、透明质酸成分的护肤品。防晒也是必不可少的步骤，建议每天使用SPF30以上的防晒霜。
此外，保持规律作息和适量运动也很重要。熬夜会加重皮肤问题，应该保证每晚11点前入睡。每周进行适度运动，如快走或瑜伽，促进血液循环。
在饮食方面，还应多摄入富含维生素C的食物，比如猕猴桃、橙子等水果，它们能够帮助胶原蛋白合成，改善肤质。
需要注意的是，在调整过程中要有耐心，因为皮肤状态的改变通常需要1-3个月的时间才能看到明显效果。同时要避免频繁更换护肤品和化妆品，以免加重皮肤负担。
最后，建议在医生指导下进行系统治疗，切勿自行乱用药物或偏方，以免延误病情或引发不良反应。
要注意皮肤的清洁，使用正确的方式和适合自己的清洁用品，彻底清洁皮肤，用温水洗净后擦干多余水分在外用一些具有保湿作用的护肤品要以保护皮肤，如果皮肤较为粗糙，还可以定期使用去角质产品。
想要改善皮肤暗黄粗糙通常可以采取光子嫩肤治疗，同时也可以采取黑脸娃娃以及白瓷娃娃的方法治疗。面部的肌肤做光子嫩肤治疗的时候，一般是利用特定的彩光能量在面部照射，激光的能量可以将肌肤当中的色素组织粉碎爆破，然后利用身体的吞噬细胞将色素颗粒清除，还可以刺激肌肤当中的胶原蛋白分泌，使面部的肌肤变得更加细腻有光泽。刚做完光子嫩肤治疗的时候，要保持面部肌肤的营养充足，不要让肌肤被紫外线照射。
问题分析：您好！根据您所说的情况，请问该怎么调理？ 建议您可以从饮食与运动两方面来进行，注意睡眠。
意见建议：建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，来改善以上情况！
自从减肥后皮肤暗黄粗糙需要在医生的指导下，通过光子嫩肤的方法治疗。光子嫩肤属于目前比较先进的医美项目，主要是通过设备产生的光效应和热效应直接传导到深层皮肤组织，刺激皮下的胶原蛋白增生也能修复受损的细胞组织，还能抑制黑色素形成，让皮肤变得更加的白皙和透亮，有效的提升个人魅力。
