抑郁症治疗后一定要做好心理调控。
抑郁症心理辅导很关键，必要时可用药物辅助治疗，同时要注意避免药物依赖性。应该多将自己的心思开阔起来，让自己的心情得到放松，这个也就是常说的自我的心理调控，这样的调控可以让自己的心情得到放松，这也是自我治疗的一个关键所在。
建议：抑郁症患者一定要积极治疗，平时多与人交流，懂得发泄自己的情绪，多出去走走，改善心情。
抑郁症治疗前的注意事项需要配合医生治疗，保持良好心态。
需要调节自身情绪，消除心理压力，谨遵医嘱按时用药，能够帮助病情得到缓解，避免私自乱用药物或者是停药，对于病情恢复会造成不利影响。抑郁症属于是精神疾病和心理疾病，可能是工作压力太大或者是精神长期处于紧张焦虑状态下所引起。
在恢复期间需要定期去医院进行复查，还需要结合心理疏导，帮助症状得到改善，多去户外散心，多和家人进行交流沟通。
抑郁症出院后还是要坚持药物治疗，坚持心理治疗等。
按时服药，保质保量，严格按照医生的医嘱服用药物，定期到医生处复诊。大部分抑郁症患者发病都是由一定的心理因素引起的，且都有一定的性格基础，通过心理治疗，对健全人格与完善自我有一定效果。另外，家属要创造一个相对轻松的环境，尽量多鼓励、少批评。鼓励病情好转的病人多接触社会，多参加社会活动，多与他人交流，不要一直想着自己是病人，要在家养病。
患者出院后严禁饮酒，少吸烟，少进食辛辣的食物，可多进食海鱼，多晒太阳。
重度抑郁症尽量避免可能的精神刺激。
如果压力过大，可能需要减压，目标过高、过大，可能需要降低目标，避免可能的应激源。抑郁症对外来精神刺激的耐受程度有个人差异，如果遇到失恋、工作中的挫折等，往往会引起烦躁、苦闷。如果不去处理，久而久之可以导致大脑功能紊乱，即化学递质紊乱，使抑郁的症状加重；对于患抑郁症病患需要密切的监护。因为抑郁症的病人有一定的自杀危险性，所以如果护理不当、监护不当，可能产生意外。
建议：一定要积极治疗，平时还要尽量减少烟酒摄入。
焦虑症和抑郁症患者生活注意事项有戒烟戒酒、多注意患者、多运动等。
首先工作、生活要有规律，要劳逸结合，身边的亲人、朋友、同事要注意帮助和照顾他，劝导他们去就医，让医生通过药物和物理等治疗来改善症状。让患者多参加一些户外活动，多参加体育锻炼，如爬山、散步等。从饮食方面讲，起码要建议患者戒烟戒酒，大部分治疗精神疾病的药物和酒精是相拮抗的。尽量避免吃一些刺激性的食物，在生活方面要把快乐带给患者，大部分患抑郁症的人都是心地善良，很为他人着想的人。有时因为某些事而贬低自己，其实他们都是很优秀的。
建议患者增加社交，多交朋友，多参加社交活动，尽量避免吃一些刺激性的食物，情况严重及时就医。
在积极配合医学治疗的同时，生活中也应该注意不喝酒、少喝咖啡、汉堡和薯条最好也不吃。
酒会刺激人的神经让人降低食欲，而且酒精本身就是致郁物会让人更加抑郁。咖啡含有咖啡因，很容易转化成兴奋剂让人失眠。汉堡薯条都是高脂肪食物，会导致人体血液内的胆固醇升高使血液流动速度减慢。身体得不到足够的氧气就会感到疲倦、提不起精神，对缓解抑郁有很大的障碍。
平常的生活中可以多做自己感兴趣的事情分散精力，可以和朋友一起爬山、郊游或聊天等。
