女性经期一般是非常特殊的生理时期，此时女性的身体比较虚弱，身体各个功能、抵抗力以及免疫力都会出现不同程度的降低，进而很容易受到外邪的侵袭，因此，女性经期应该细心的护理。女性经期应该注意保暖，避免着凉，不能吃生冷、辛辣等刺激性食物。另外，经期的女性应该注意个人卫生，经常清洗会阴部，勤换卫生巾、内裤，并且经期的女性要注意休息，保证充足的睡眠，不能熬夜，避免劳累。
常换卫生巾，每天还需要用温开水洗阴道的。勤换卫生巾，每天用温热水清洗2次外阴。经期要使用淋雨洗澡的，如果没有条件的话，可以把盆字个人化，毛巾也是这样的。阴道的洗浴与脚部要分开的，在洗衣服的时候内衣也是要避免和袜子一起洗，不要洗冷水浴。
女生经期嗜睡是不正常的。
一般来讲，女性如果在经期出现了嗜睡的症状，那么就可能是气血不足同时耗伤太过所导致的，的一种不正常的现象。所以女性在经期需要摄入充足的营养，从而来濡养四肢百骸和保持良好的精神状态，起到防止出现嗜睡的现象。
建议经期的女性多食用一些具有高蛋白、高热量、易消化的食物，加强营养，提高自身的抗病能力。
通常情况下，经期吃高蛋白和高热量的食物、温性的水果和蔬菜等比较好。具体分析如下：
月经期间由于流失大量的血，患者的身体一般非常虚弱，可以多吃一些高蛋白、高热量的食物，比如鸡蛋、牛奶、猪肉、牛肉、羊肉等，能够为患者提供机体所需要的能量，促进身体的快速恢复，还能够有助于患者的睡眠。除此之外，患者在经期也要多吃一些温性的水果和蔬菜，可以促进新陈代谢，帮助体内的污血快速排出，还能提高经期女生的免疫力，预防经期感冒。月经期间女性应该合理膳食。
女性的月经周期在23-35天左右，一般推迟3-7天的时间。
月经周期延长是指月经周期超过7日。如果是最近有同房，要先排除怀孕后，然后要考虑到外部因素的干扰，然后才能进行月经的周期调节。如果出现这种情况，建议到医院的妇产科进行检查，如AMH检查、黄体酮、性激素六项、肝、肾、血糖、血液等，再以此为基础，对其进行诊治。
女性需要挑选舒适、透气的内衣、内裤，并勤换洗；保持心情愉悦，避免不良情绪；还要注意饮食营养均衡、规律作息。
