脚被砸后肿痛难忍

根据你的描述，这种情况属于外伤引起的软组织损伤和骨质挫伤。一般情况下，需要大约2-3周的时间来恢复。
在治疗方面，首先建议你减少足部的活动量，尽量卧床休息，避免长时间站立或行走，以防止肿胀加重。
局部可以采用热敷的方式促进血液循环，但需注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。同时，轻柔的按摩也能帮助缓解肌肉紧张和促进淋巴回流，减轻肿胀。
在理疗方面，可以考虑使用超声波治疗或低周波电疗等物理治疗方法，这些都能有效改善局部循环，加速组织修复。
药物治疗方面，建议口服一些具有活血化瘀作用的中成药，如三七片和云南白药胶囊，这些药物能够帮助消肿止痛，促进淤血吸收。
此外，外用中药熏洗也是不错的选择，比如使用红花、艾叶等煎水泡脚，能够有效促进血液循环，缓解肿胀。
在饮食方面，建议多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼虾等，这些有助于组织修复。
特别提醒：如果在治疗过程中出现剧烈疼痛或肿胀加重的情况，请及时到医院骨科就诊，排除骨折或严重软组织损伤的可能。希望以上建议对你有所帮助，祝你早日康复！