问题分析：最科学的减肥方式就是节食和运动 这两样缺一不可 其他依赖药物的 容易有副作用 容易反弹
意见建议：少吃主食 多吃有营养的蔬菜和水果 少吃脂肪和淀粉含量高的 每天坚持运动 至少需要微微出汗才能达到燃烧脂肪的作用 科学的减肥 只要坚持 是肯定可以瘦下来的
病情分析：你好，减肥最好的方法其实是运动减肥的，药物减肥大部分都是会反弹的。
意见建议：建议你一定要控制热量与脂肪的摄入，饮食要清淡，并且常吃蔬果.平衡膳食，建立良好的生活方式.减肥要有耐心和恒心坚持就是成功
健康指导：你好： 你的正常体重应该在136斤，你可以通过饮食来保持正常体重。少食多餐的原则，早餐：柠檬汁、全麦面包、鸡蛋、沙拉酱。加餐：牛奶一杯。中餐：米饭50克、炒土豆丝、炒韭黄、炒磨菇。加餐：水果。晚餐：绿豆麦仁粥、小笼素包、黄瓜。
指导意见：你好！减肥的方法多种多样，但是要选择一种科学合理的减肥方法，有助于健康。最好的减肥方法是适当控制饮食，少吃高脂肪食物多吃新鲜蔬菜和水果，坚持每天不少于半小时的慢跑或快走运动，一定能够达到减肥的目的。祝你健康漂亮。
病情分析：你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。
意见建议：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
指导意见：减肥不可以牺牲身 体健康为代价这是得不偿失的,就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的而且一旦恢复正常饮食会很快反弹 你可以选择运动减肥及瘦身又可增强体质.
