饭后散步能否瘦身？

问题分析：您好！根据您所说的情况，每天晚饭后散步1小时或慢跑1小时可以瘦身，考虑效果不明显，建议快跑！建议您从饮食与运动两方面来同时进行！
意见建议：平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜，以免身体吸收后，无法及时消耗能量！要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效。

指导意见：饭后建议不要立刻吃水果，消化半小时后再吃，可以吃西瓜，苹果，梨，柚子等。

问题分析：您好：减肥药物尽量是不要用的，副作用大，多数没有经过临床验证的，对脏器有损害，用比较健康的减肥方法可以试试：早晨喝蜂蜜水、中午吃饱少油脂的食物，晚上可以多吃苹果，饿了可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有减肥的功能还可以补充体内的维生素。大概一个月可以达到理想的体重。
意见建议：建议：每天运动跑步在三十分钟以上，或者快走慢走都可以。按照上述的方法效果是非常不错的，这个方法是安全有效的。

问题分析：现在商场上很多所谓的减肥药物质量不能保证，成分不明，容易造成身体伤害。
意见建议：所以不建议您使用减肥药物，您可以通过加强体育运动，比如跑步、游泳、打球等，控制饮食来达到减肥效果。

葛根丰胸的效果极不可靠，你没尝试的必要，积极运动，注意平衡营养就行。

问题分析：这个是可以的建议你可以坚持的，最好是跑步，跑步瘦腿的效果最好。
意见建议：建议你在饮食上也控制，只有你吃的热量小于你运动所消耗的热量，你才可以减肥成功。