不好，粗粮虽好，也最好不要多吃。因为其中含有过多的食物纤维，会阻碍人体对其他营养物质的吸收，降低免疫能力。粗粮是常吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
问题分析：粗粮含有丰富的膳食纤维和丰富的维生素矿物质，可以补充必须营养素。
意见建议：经常吃粗粮还可以增加饱腹感，减少能量过多摄入。但是，考虑到口味和过多粗粮会刺激胃肠粘膜，粗粮细粮搭配食用比较适宜。
问题分析：你好，常吃粗粮其实是很好的，对肠胃对是有益处的。
意见建议：粗粮要适量的吃，但也要吃其它的食物，如奶、肉、鱼等荤菜，身体需要的营养才能全面。
问题分析：醪糟的喝法很多，加入猕猴桃汁、橙汁、柠檬汁、草莓汁等果汁制成风味别致的果汁醪糟，或者直接加入切成丁的水果，制成醪糟水果。
意见建议：另外还可以加到汤圆里，制成醪糟汤圆。做法是，将适量水煮沸，加入汤圆煮至汤圆浮出，再加入适量醪糟和适量白糖即可食用。
指导意见：粗粮中含有大量的纤维素，纤维素本身会对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，使大便变软畅通，这对于预防肠癌和由于血脂过高而导致的心脑血管疾病是十分有利的。
指导意见：你好，可以的，其可调节便秘的。饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。
