指导意见：你好，损伤早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止 血、镇痛、防肿的作用。早期不宜作按摩和理疗。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练。
问题分析：你这种情况一般需要绝对卧床休息一周左右的时间来恢复，恢复期间要绝对卧床休息
意见建议：可以通过局部针灸理疗按摩热敷的方法的方法缓解症状，同时可以外贴药膏的方法来愈合
指导意见：扭伤建议找中医骨伤科医生辨证用中药或手法（也可自己动手）正骨按摩，顺筋，揉搓，可以服吲哚美辛 片，双氯灭痛 片，地塞米松片。 或局部外贴奇正消痛贴等治疗，疗效甚佳。
病情分析： 您好，一般腰扭伤之后不会有什么后遗症的，只要不是很严重的扭伤。
意见建议：既然您没治，它自己就好了，说明那次扭伤的不是很重。后来经常扭伤，可能是您做什么活动用腰力度不对或者方式不对吧。
指导意见：腰部扭伤需要减少运动量，避免受风着凉，可以局部热敷理疗，服用非甾体类药物和活血化瘀药物治疗，一般需要两周左右才能逐渐恢复，减轻疼痛！
