每日锻炼为何体重难降

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医生您好,我坚持每天早晨跑步40分钟和健身40分钟。饮食方面,早上和健身后各吃1-2片面包,搭配2-3种水果,之后喝杯蛋白牛奶饮料。中午以蔬菜为主,少量米饭,白天饥饿时会再加一片面包,并大量饮水。晚餐只吃代餐和苹果。但体重还是没下降,请问是什么原因?谢谢。
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魏敏 医师 南皮县中医院中医科 二级甲等
擅长:中医常见病、多发病
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你好,减肥需要结合运动和饮食控制。
建议你每天保持至少1小时的有氧运动,如跑步、游泳等,最好能微微出汗。运动时间延长有助于消耗更多热量。
饮食方面要注意控制总体热量摄入,可以尝试以下方案:早上少量进食,中午七分饱,晚餐尽量不吃或少吃。避免高脂肪和高热量食物,多吃蔬菜水果。
刚减肥时可能会较快减重2公斤左右,之后会进入平稳期。坚持下去会有更好的效果。
记住,减肥并不需要完全忌口,但每餐只能吃七分饱,这样更容易控制热量摄入。希望你能坚持下去,看到成果!
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指导意见:你好,身体消瘦的原因很多,一是遗传因素所致,二是消化不良所致,处理;一是加强营养,二是休息好保持心情舒畅,可以到 医院检查一下消化道,甲状腺功能看看,根据检查结果对症处理。

温鹤慈内科贺营卫生院
擅长:高血压,心脏病,糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗

建议检查是否是有甲亢,结核 和糖尿病和是否是有肿瘤,寄生虫感染等, 当然劳累和焦虑也有可能导致的。 应该去医院经常吃找找原因。

杨艳医师内科个人诊所
擅长:内科、消化内科

经期体重增加,通常是身体的新陈代谢在月经期间相对较快造成的,因为新陈代谢加快,可能会导致在月经期间出现食欲亢进的现象,进食量增加会导致体重相应增加。同时来月经前体内黄体素会大量分泌,容易导致脂肪堆积。通常情况下,患者在月经期间体重会增加2斤左右。但大多都是暂时现象,在月经结束候,体重一般会恢复到正常的水平。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

指导意见:1 你好, 根据你小孩的症状,有可能是患有斜视疾病,多数斜视伴随弱视,对孩子以后的学习工作影响很大的 ,必须重视。建议去医院五官科做个检查,明确病因后,再进行针对性治疗。

易国良医师内科于都县人民医院
擅长:内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病

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霍娜其他
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问题分析:你好,从你的血糖数值看,还是比较高的,这种情况,通过饮食控制和体育锻炼的方法,可以使血糖降低,但不一定能恢复正常
意见建议:只有在血糖轻微增高的情况下,通过这些生活方式的改变,才有可能降下来,你这个情况,需要配合口服的降糖药治疗,就可以控制好

刘祥礼主任医师内科日照市中医医院
擅长:内科、尤其擅长心血管内科方面疾病的诊治,对其他内科方面疾病也有一定独到见解