有氧运动对脂肪肝效果最好，具体如下：
有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，是一种低强度、长时间的体育运动。有氧运动能够促进吸尘代谢，促进脂肪分解，因此比较适合脂肪肝患者。常见的有氧运动有慢跑、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、跳绳、游泳等。
在日常生活中，患者应避免过度劳累，保持规律作息，保证充足睡眠，可适当加强身体锻炼，增强身体素质。
指导意见：你好，这个是可以治疗试试的，这种情况建议您平常要低脂、高维生素饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻性食物、动物脂肪和动物内脏，适量体育锻炼，保持良好心态，不要吸烟饮酒，避免心情波动
通常来说，脂肪肝大多是体重超标引起的，所以需要多运动。具体内容如下：
运动也必须要达到一定的量和程度，能够起到减重以及消耗体内脂肪的目的，才能够对脂肪肝有效果，并且在运动的过程中也要多饮水促进排泄。
建议患者在日常生活中注意定期监测体重、血压、血脂、肝功等指标。定期在医院做肝脏超声，评估肝脏、胆囊、脾脏功能，观察有无异常，若发现异常，应及时就医诊治。
一般没有脂肪肝做什么运动最好的说法，脂肪肝做有氧运动比较好，具体分析如下：
适合脂肪肝的运动方式主要有游泳、打羽毛球、竞走、慢跑、跳健美操、上下楼梯、跳绳等有氧运动。另外，脂肪肝的病人要注意饮食的控制，饮食要平衡，多吃高粱、芹菜、西红柿、西瓜、苹果、香蕉等，以保证足够的维生素。同时注意避免油腻、辛辣的食物，以免加重病情。
指导意见：您好脂肪肝如果在早期饮食控制即可但您目前已经是重度脂肪肝需要引起重视在注意饮食结构调理的同时辅助治疗中药保肝有一定的效果但是建议您要对症用药否则不打起不到效果反而会有副作用目前临床上治疗脂肪肝的方法有很多不止中药建议您在专家指导下科学用药对症用药选择科学的适合您的治疗方法不知道您是否有做检查肝功能等等是否有症状表现方便的话可以直接点击“咨询按钮便于在线沟通交流为您进一步更全面的分析
重度脂肪肝需要控制饮食和服用药物。
要治疗重度脂肪肝，首先要对患者进行严格的饮食控制。因为脂肪肝这种病主要病因就是饮食不当，患者要注意少吃油腻食物，并且不可以吃脂肪含量高的食物，比如牛油果。只有在饮食上进行良好的控制，才能够根治脂肪肝。患者除了饮食控制之外，还需要服用药效较强的降脂药物。这种药物可以有效降低血液中脂肪含量，并且还可以防止脂肪残留在内脏中。
建议日常调节饮食结构，控制饭量少吃油腻的食物，特别是各种油炸食品，要适当的进食各种富含维生素的蔬菜。
