问题分析：含有维生素E的食物一般都在坚果类的食物里比较多
意见建议：维生素E一般起到抗氧化的作用，可以适量补充，最好使用天然的
健康指导：您好，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄
健康指导：常见的富含维生素C的蔬菜有辣椒、苦瓜、甘蓝、花椰菜，常见的富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、柠檬、橙子、山楂等。
健康指导：你好，富含维生素C的新鲜蔬菜有：青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等 富含维生素C的水果有：鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等。
健康指导：你好，维生素A的主要食物来源为动物肝脏、蛋类、鱼肝油。另外，植物中黄红色蔬菜含有胡箩卜素，能在肝转化为维生素A。
指导意见：你好，维生素B的种类很多（B1，B2,B3,B5，B6，B12 ） 维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽； 维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2 ； 维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少； 维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米 ； 维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
