问题分析：失眠时服用具有安眠作用的食物，药物都有效，但作用持续时间短暂。
意见建议：建议您寻找失眠的根源，有机体病变和心理因素造成，您需要去医院神经内科就诊，排除脑器质性病变，然后去心理科就诊，进行心理诊断和治疗。平时，多与家人和朋友沟通，减轻内心压力，保持心情愉悦。
病情分析：你好抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
意见建议：抑郁症经过合理的治疗是完全可以治愈的.不要总躺在床上多做户外运动同时要树立信心积极的治疗.我建议你采用中药治疗。
病情分析： 这位朋友，你好。
建议您：
1.平时保持情绪的舒畅与稳定。平时的如焦虑、紧张、情绪激动、悲伤、思虑过多等情绪均可影响正常睡眠，严重情况下会导致失眠。
2.注意生活习惯和生活方式。个人的生活习惯和方式的改变都会影响睡眠质量。如有的人睡前洗热水澡、听音乐、阅读书报等，当这些习惯被改变，则会影响睡眠。另外，不规律的工作时间、日夜班的交替、长途旅行的生活，以及某些情况下的时差变幻，都会使正常人的生物钟节律失调，造成睡眠紊乱。
3.注意体育锻炼的时间。临睡前2-3小时适度的运动可产生轻度的疲劳感，易于机体的放松，最终可促进并加深睡眠。但白天大运动量的锻炼则会造成过度疲劳，产生机体的不舒适感而干扰睡眠。
4.睡前不要喝咖啡、浓茶、酒，不要吃辛辣食品、油腻食物、有饱腹作用的食物（如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等，这些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生饱腹感，影响正常睡眠）。
5.睡前可吃以下食物以促进睡眠：
牛奶：睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸（人体必需的一种氨基酸）量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
核桃：核桃是一种滋养强壮品。可治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等。每日早晚各吃些核桃仁有利于睡眠。
桂圆：性味甘温，无毒，桂圆肉补益心脾，养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。
莲子：莲子有养心安神的作用。心烦多梦而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
食醋：劳累难眠时，可取食醋一汤匙，放入温开水中慢服，饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
6.临睡前不可饱餐。不宜饮水过多。
7.睡觉的床铺应舒适，宽度足够翻身，枕头高度合适。
8.治疗疾病的某些药物可能会给睡眠带来不良影响。如服用中枢神经兴奋剂、类固醇等，会干扰睡眠；利尿药的应用会导致夜尿增多而影响睡眠；长期服用安眠药，突然停药后往往会导致对药物的依赖或出现戒断反应，使原有的睡眠障碍加重。
问题分析：你好，失眠多跟长期过度用脑，起居无规律，脏腑失调，情志郁结等因素有关指导意见：可在
意见建议：医生的指导下使用养血安神丸或者枣仁安神颗粒进行治疗，要合理安排自己的作息时间，避免劳累，保持心情舒畅也是很重要的医生询问：
