预防高血压有以下方式：
1、烹饪时不要放过多的盐，因为盐里含有丰富的钠元素，摄入过多会导致血容量增加，从而引起血压升高。
2、在日常生活中，患者由于生活、工作压力较大，导致精神较为紧张，从而也会诱发高血压，建议患者及时调节心态，平时多出门与朋友交流，从而起到缓解精神紧张。
3、患者可以进行慢跑、快步走、游泳等体育锻炼，锻炼有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，从而提高心血管调节适应能力，稳定血压水平。
病情分析： 建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的.
问题分析：你好，对于高血压的药物选择，患者要根据自身病情和身体状况，选择合适的降压药物，不能盲目用药。根据自身的血压情况以及身体状况选择西药来对症下药，这样才可以有效控制血压。平时还要重视日常饮食及生活习惯，
意见建议：多吃粗纤维食物如芹菜有很好的降压效果。新鲜的蔬菜，低盐低脂饮食，饮食上要禁酒，适量运动，缓解压力，保持良好的心态。祝早日恢复。
病情分析： 尤其是这个中老年性的高血压发生，与血管的动脉硬化、饮食生活方式不好确实有关的，所以高血压的预防和饮食调理很重要的。
意见建议：所以平时一定要注意血压的检测.注意情绪的稳定，.合理膳食：控制食盐摄入量，要小于5克/天，少吃油腻和辛辣，多吃蔬菜和水果。多喝水，促进排毒.还有注意排便通畅，每天一次，便秘发生会使血压突发性的增高.再就是要适量运动，锻炼身体，如散步、跳舞、打太极拳等，这样可以增强身体的体质，改善血管的动脉硬化有很好的作用的。
问题分析：高血压跟高盐饮食、肥胖、吸烟、动脉粥样硬化等有关的，有可能引起脑出血、心室肥大这些的，还是要及时发现及时治疗的
意见建议：预防这种疾病要注意饮食清淡，低盐低脂，不要吃高盐、高脂肪、油腻的食物，适当运动控制体重，定期检查身体及时发现病变及时处理
其病因主要有以下方面：
第一，大动脉硬化，是因为老年人的动脉粥样硬化，弹性降低，从而降低了血管的顺应性。
第二，总外周血管的阻力增加，以正常或略低于心脏的血流动力学特征。
第三，肾排钠能力下降，交感神经受体的过度兴奋。
第四，血小板释放功能的提高，随着年龄的增长，血小板释放功能也会增强，血液中的凝固性物质和收缩血管的物质含量也会随之上升，从而使血液的粘稠度和血液的粘度增大，从而使血液的抗药性变得更强。
