指导意见：香蕉营养丰富，富含对人体有益的蛋白质、矿物质等，同时具有刺激肠蠕动等作用。晚上吃香蕉有助于改善睡眠，所以对健康是有一定好处的。但一次吃香蕉不宜太多，以免引起腹胀等不适症状。
常吃香蕉可以预防便秘，常吃香蕉可以缓解贫血，对于有低血糖或者是贫血，香蕉中含有丰富的蛋白质，能够增强人体的免疫力，香蕉容易导致胃酸分泌减少引起胃肠功能紊乱和情绪波动。空腹吃香蕉也是要禁止的，往往抑制心血管。香蕉在肠胃消化较慢。
它其中所含有的糖分还是比较多的，属于一种高热量的水果，如果吃得太多，对于不太经常运动的人来说也会发胖。如果长期处于一种没有吃任何主食的情况下就吃香蕉的话，很有可能因为胃酸分泌过多而导致出现贫血的状态。
香蕉每天吃一根对于肠道消化也有很好的作用，而且对于便秘的人效果也非常不错，但是如果吃的过多，不仅会引起腹泻的情况，还会出现肚子痛，就会出现相反的作用，特别不利于肠道益生菌的生长，所以平时吃香蕉最多在1到2根，如果吃的再多可能就会出现不好的现象。
适当吃香蕉对身体是有益处的，香蕉可以促进肠胃的蠕动，还可以通便，并且香蕉里面含有的钾元素是比较多的，香蕉中矿物质含量极为丰富，尤其是含有大量的钾元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使体内的钾保持正常水平。
天天吃香蕉，对身体是有好处的，但是需要适量。
1.治疗瘙痒。皮肤发痒很不舒服，可以用香蕉皮治疗，效果很好。患者可选择新鲜香蕉皮在瘙痒的皮肤上反复揉搓，或捣成泥，或煎洗，连用数日，即可见效。
2.预防或治疗高血压。香蕉含有钾，可以排出多余的钠离子，降低血压。可以将香蕉切成小块，与牛奶一起放入搅拌机，制成降压果汁。
3.降血压和润肠通便。香蕉性味甘寒，具有清热润肠、促进肠胃蠕动的作用。
