每天散步控制在6000到10000之间对身体最好。
步数需要根据自身的身体状况来决定，如果平时运动量较少，则可以每天走6000步至10000步左右，避免损伤膝盖。如果平时经常运动，则每天走10000步以上即可，不要超过30000步。 每次走了一段时间，达到中等强度，即心率加快、呼吸加快、身体微热或微汗，每次连续走超过10分钟，每天累加超过60分钟，合计超过6000步，就能收到很好的健康效益。
建议：选择一双合脚的软底运动鞋，如果是专门的跑鞋更好，这样可以缓冲脚底的压力以防止运动较小的关节受到伤害。
频繁感冒不一定是大病的出现，可能是身体免疫力低下，没有抵抗病毒的能力，从而感染感冒病毒，如果心情紧张或过度疲劳，都会导致身体抵抗力下降，平常多进行体育锻炼，保持，很愉快，容易得感冒的人群有营养不良者，长期使用免疫制剂药物的人群，放疗期间肿瘤患者，慢性病患者，老年人和婴幼儿都应该注意避免伤风感冒。如果频繁出现感冒并伴有极度消瘦和发热症状的患者，要重视可能是重大疾病引起的。
病情分析： 你好，这可能是因为心脏方面的疾病引起的，也有可能是肺部方面的疾病。
意见建议：建议到正规医院去检查，诊断和治疗。祝您健康！
老人高烧不退，特别是体温超过39度以上，用药以后体温能够下降，但是过一段时间体温又上升，反复几天，这种情况常常提示感染比较重或者机体抵抗力比较差，免疫功能低下。
脑梗塞患者出现了手肿的症状，如果是瘫痪侧手部出现肿胀的症状，考虑可能还是由于局部血液循环不好，活动减少的原因导致的，并不提示有什么太大的问题。可是如果出现非常明显的肿胀，或者是出现健侧手肿的症状，需要排除是不是由于上肢血管闭塞的原因引起的。需要进一步检查上肢血管彩超看看。如果是由于活动减少的原因引起的，适当的增加活动，适当的按摩热敷，应该很快就可以恢复的。
