健康指导：你好，氨基酸是构成蛋白质的最重要的物质，所以高蛋白的食物如奶类、豆类、瘦肉、海产品、蛋类也是不错的氨基酸来源。但是也不宜过多摄入，会对身体其他机能产生一定的影响。蛋白质摄入量可根据体重每千克乘以0.8-1g/每天。希望对您有帮助
富含蛋白质的食物比较多。
最常见的有牛奶、羊奶、马奶、猪肉、鸡肉、鱼肉、鸭肉、鹅肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼虾、肉蟹、黄豆、绿豆、黑豆、坚果、牛肉、马肉。当患者身体比较虚弱时时，可以多吃一些富含蛋白质的食物，能够促进身体的营养吸收，维持正常的机体能量。
并不建议患者吃太多，适量而止，平日要多做一些体育运动，大量的体育运动，能够很好的促进体内的血液循环，改善身体体质。
问题分析：氨基酸无助长作用 你才18岁 骨骼线没有闭合的话还是会长高的 睡足觉，人是在睡觉时骨钙在骨端沉积使骨加长而长个的，必须睡足觉
意见建议：氨基酸是蛋白质分解得来的,没有什么食物是直接含有氨基酸的，你可以多吃含蛋白质多的食物。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，另外黄豆、大青豆，黑豆，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。
DHA是人体所必需的一种营养成分，海鲜和坚果类的食物中含有丰富的DHA。比如黄花鱼、刀鱼、核桃、杏仁、芝麻、瓜子、花生之类的食物。摄入体内之后可以有效的改善记忆力，能够预防老年痴呆的症状。
富含硒的食物非常多，而且非常常见，不仅仅是提高人体免疫力，还具有抗癌的作用。富含硒的食物主要包括以下一些食物，豆类的食物，红豆、黄豆、绿豆，还有芸豆等。谷类的食物，小麦胚粉、玉米面、空锅饼等。蔬菜类的食物，香菜、油菜、菠菜、白菜等。水果类的食物，桑葚、苹果、葡萄，还有杏。
指导意见：如豆类制品，鱼虾，奶类，瘦肉等动物性食物。无机盐的蔬菜，水果等。也可以去去药店买赖氨酸片，直接补充赖氨酸。请你按照系统提示为我的回答做评价，谢谢你！
