富含蛋白质、维生素、钙元素有助于长高。大豆含有丰富的植物蛋白及钙，对长高有很大帮助。各种肉类如排骨、牛肉、瘦肉等营养丰富，有助于长高。各类新鲜蔬菜如菠菜、胡萝卜、菜花、洋葱等含有丰富的维生素。适合长高者食用。
蛋白含量高的食物能让孩子长高，优质蛋白含量比较高的肉类、豆制品，还有奶，奶类是孩子必不可少的。另外是VA、VD，像VA里边，肉类VA的含量比较多。维生素D比如晒太阳可以补充，也可以有专门的食物含维生素D高的补充。
考虑吃含有营养和更多钙的食物，牛奶和奶制品是不错的选择。蛋白质可以快速燃烧体内多余的脂肪，使身体越来越好地吸收脂肪，增强身体对疾病和疲劳的抵抗力，帮助身体长高。例如，鸡蛋、鹌鹑蛋、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、鸡蛋、牛奶、奶酪和深色蔬菜。
孩子身高其实是受多种因素所影响的，拉伸运动对孩子身高增长有好的作用，比如打篮球、跳高、跳远、跳绳，像这些跳跃运动。有常见的饮食、维生素的补充、运动能力、平时是否容易生病、内分泌系统影响、遗传因素、环境因素等多个方面。
指导意见：您好，身高很大一部分因素取决于遗传，也就是说很大一部分因素是由先天造成的，所以首先建议您放宽心态。建议平时注意营养，最重要的是多注意运动，不要相信电视或者其他途径的一些小广告，增高不 是吃点药 或者什么就可以的，所以您要放宽心态。祝身体健康
问题分析：你好，根据你的描述，需要咨询孩子长高的问题.赖氨酸口服液可以促进孩子消化.
意见建议：儿童长高最需要的是补充钙剂，建议和维生素d一块服用，另外儿童生长所需，优质蛋白，比如肉蛋奶也是必须的！避免发生疾病，保证良好的睡眠，提供合理的营养摄入，适当的体育锻炼，是帮助孩子长高的最好办法.
