健康指导：苦瓜榨汁能减肥，但效果一般， 而且容易反弹，建议同时注意饮食运动保养，如控制饮食适当运动。 建议饮食营养要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，多吃含蛋白质、维生素C、维生素E、钙，铜，硒等丰富食物。 禁止饮酒，少食辛辣、有刺激性等刺激性及油腻食物，减少盐的用量；注意休息，避免劳累过度。
指导意见：你好，就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动控制饮食的做法的，其他的方法都不可靠。
牛奶香蕉榨汁是可以减肥的。
香蕉当中含有大量的膳食纤维素，能够促进胃肠道蠕动，使肠道内的垃圾尽快代谢，而且还能减少脂质物质沉淀，并且有润肠通便作用。牛奶当中含有大量的蛋白质和微量元素成分，能补充体内所需的营养成分，而且还能增加饱腹感。所以香蕉和牛奶搭配在一起是可以达到减肥效果的。
减肥不能只通过饮食的方法来进行调理，还需要多做一些运动，尽量避免再吃完饭之后长时间躺着或者坐着，应做一些散步的运动。
苹果加香蕉榨汁能减肥。
香蕉里面有膳食纤维比较丰富，能促进胃肠道蠕动，经常喝香蕉和苹果汁，能起到减肥作用。这两种水果脂肪和热量都比较低，能改善大便干燥和消化不良，在减肥时要多外出运动，多做有氧运动，不仅能增强体质还能使体重减轻。
苹果里面含有的维生素比较丰富，能使肠道吸收更多营养，这样能增加胃肠道蠕动，在减肥的时候不能喝碳酸类的饮料。
问题分析：你好，可以只喝酸奶，每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈，至少坚持30分钟，坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了，不过在减肥的过程中会遇到平台期，不过不要紧，只要持之以恒，过了平台期，体重还会继续下降的，而且下降的幅度会更大。
意见建议：要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。
病情分析： 你好,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.
意见建议：多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
