考虑平时的话是需要适当地进行锻炼提升自身的免疫力。那么在饮食方面肯定是需要合理的进行调解的，是需要荤素搭配，那么饮食，肯定是需要清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物。合理的调节生活是可以有效地预防疾病。
注意加强体育锻炼，增强体质，做好对直肠癌基本知识的宣传工作，正确认识直肠癌，如发现大便带血，粘液或脓血便，大便习惯改变，应及时到医院检查，注意饮食卫生，少吃有刺激性的食物，如辣椒、酒等，防止胃肠道疾病的发生。
病情分析： 早期直肠癌多数无症状，到一定程度时出现排便习惯改变、血便、脓血便、里急后重、便秘、腹泻等，大便逐渐变细，晚期则有排便梗阻、消瘦甚至恶病质。侵犯膀胱、尿道、阴道等周围组织时出现尿路刺激症状、阴道流出粪液、骶部及会阴部疼痛、下肢水肿等。
意见建议：不健康的饮食习惯，是导致直肠癌的重要因素。饮食要多样化，不偏食，不挑食，不要长期食用高脂肪高蛋白的饮食，建议多吃水果蔬菜，豆类，做好疾病预防。
直肠癌主要是吃一些高蛋白和高维生素饮食，高蛋白就是精肉、海产品、蛋类的食品，多吃蔬菜、水果，如菠菜、青菜、白菜这类的食物，饮食上主要是高蛋白和高维生素饮食，糖类根据有没有糖尿病，自己掌握就可以了。
害怕得直腸直肠癌可以做定期肛门质量检查。此外，平时应该注意休息，尽量避免疲劳和熬夜，少吃辛辣刺激的食物，保持生活习惯和饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油炸食品。
