一般运动都不可以降低血压。
运动并不能降低血压，因为过度运动会引起交感神经亢进，从而产生反射性的血压升高。高血压患者如果长期锻炼来减轻体重，有可能降低血压。这是由于身体重量下降，降低了心脏的负担，从而减轻了血压。平时要避免吃一些高盐、高脂肪、高糖份的食物，尽量不要吃一些刺激性的东西，以免造成肥胖。在医生的指导下按时服药，避免血压上升。
病情分析： 高血压最有效的方降压方法主要是服药治疗，无论是洋葱泡酒还是别人说的喝醋等方法都属于是偏方，建议你用偏方时不要停药，这样会导致血压反复不稳，对身体害处较大。
跑步是可以降血压的，运动是作为治疗高血压的一种辅助手段。
对于高血压患者运动可以起到很好的降压作用，还能改善肥胖症状。运动有助于改善身体血管，可以起到改善血管壁的功能，长期的体力活动可使心率减慢，心输出量增加，血浆中儿茶酚胺含量降低，外周血管阻力减少，从而起到降低血压的作用。
因此，合理运动能够对于降血压起到有效地帮助。
一般情况下，患者可以通过饮食调理、药物治疗等方式来降低血压。具体情况分析如下：
1.首先要注意饮食，每天要吃少量的食盐，每天不要超过6克。在日常生活中要注意多食用蔬菜、水果，避免食用动物油脂、动物内脏等。每天进行适度的运动，每天走30-1个小时。
2.如果血压超过160/100mmHg，可以服用降压药物，把血压维持在140/90mmHg左右。糖尿病、肾功能不全的病人，血压要保持在130/80mmHg以内。
一般情况下，杜仲、决明子、石决明等中药有助于降血压，具体内容如下：
如果患者出现了血压比较高的情况，患者可以在医生指导下使用保护心脑血管、促进血压恢复正常的药物，如杜仲、决明子、石决明等。此外，患者应注意进行日常护理，要避免食用辛辣刺激性、油腻肥厚的食物，患者也应尽量避免熬夜，要保证充足的睡眠，以促进血压恢复正常。
关于您提到的跑步与降压的关系，我可以为您详细解答。
首先，适量的有氧运动如跑步确实有助于降低血压。这种运动方式能够促进血液循环，扩张外周血管，并通过减少血容量来实现降压效果。一般来说，建议每天进行30分钟至1小时的中等强度跑步，比如慢跑或间歇跑。
从机制上来说，跑步运动会提高心率，增加心脏排血量，同时扩张全身血管，降低外周阻力和心脏负荷。这种效应在运动期间即刻显现，并且长期坚持还能改善内皮功能，帮助调节血压水平。
不过需要注意的是，如果您本身有高血压或者心血管疾病，在开始跑步锻炼前建议先咨询医生，制定个性化的运动计划。特别是如果您的血压水平较高或不稳定，可能需要调整运动强度和时长。
总的来说，跑步是一种非常有效的非药物降压方式，但需要结合其他生活方式的改变，比如控制饮食、限制盐分摄入、戒烟限酒等，才能达到更好的效果。同时，建议定期监测血压变化，并根据医生的指导进行调整。
