首先，应该区分手臂上的六条经脉。例如肺经、心包经，三焦经，大肠经，小肠经，心经。其次，选择合适的刮痧油，刮痧板。例如：橄榄油。接着，沿着经脉的方向，从上到下依次，刮痧板的方向小于90度。最后，刮痧完毕，由于毛孔处于打开的状态，所以应该注意自身保暖，半小时内不要接触冷水，不要受凉。以免寒气乘虚而入。
首先，应该区分手臂上的六条经脉。例如肺经、心包经，三焦经，大肠经，小肠经，心经。其次，选择合适的刮痧油，刮痧板。例如：橄榄油。接着，沿着经脉的方向，从上到下依次，刮痧板的方向小于90度。最后，刮痧完毕，由于毛孔处于打开的状态，所以应该注意自身保暖，半小时内不要接触冷水，不要受凉。以免寒气乘虚而入。
但是对于祛斑来说，局限性很大，因为面部生斑是由多种原因引起，光靠刮痧是不能够去除的。刮痧的方法主要是通过用刮痧板在面部上从下往上刮，刮痧前首先要在面部上均匀涂抹精油或刮痧乳，开始用刮痧扳从下往上依次刮、注意眼眶周围手法要轻，鼻口的部位需要从上往下依次刮。
刮痧对于瘦咬肌的方法通常是不好的，可以注射瘦脸针的改善。通过刮痧的方式能够达到清洁毛孔的作用，可以将体内的毒素去除掉，但是对于受咬肌肥大并不能够达到理想的。如果想要快速的改善咬肌的部位，可以注射瘦脸针，能够阻断神经与肌肉之间的联系，可以使腰肌部位的肌肉逐渐能够达到比较好的瘦脸效果。
儿童发烧可以刮痧，但若不是专业医师或技师，不要自行操作，以免刮伤，对儿童造成不必要的伤害。若是刮痧治疗发烧症状，一般可以在背部两边对称经络、肩部、颈部进行刮痧，而颈部比较敏感，多选择在背部进行，刮痧时建议用一些油进行润滑，刮至局部发红发热、儿童身体微微汗出而止，然后给儿童再盖好被子，喝些温水即可，过段时间症状即可缓解。
