网上增高产品有效吗？

根据你的年龄（已三十多岁），身体已经进入发育成熟阶段，骨骼生长基本停止，因此自然增高的可能性较低。
不过，保持良好的生活习惯对整体健康仍然非常重要。建议你注意均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品以及绿叶蔬菜等。
同时，适量运动也有助于保持体型和心理健康，推荐尝试瑜伽、游泳或拉伸运动。
心理状态方面，自信比身高更重要。你可以尝试培养自己的兴趣爱好，提升专业技能，找到适合自己的工作领域，这样也能增强自信心。
建议定期体检，关注身体各项指标的健康，保持积极乐观的心态面对生活。