指导意见：那个还是不确定的，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
健康指导：您好，我之前为了减肥也尝试过过午不食减肥法，一个月大概瘦了7斤左右，而且瘦到一定程度后就很难瘦了，也就是所谓的平台期，最终我没能度过平台期就放弃了。在恢复正常饮食之后，很快就反弹回去了，所以我不推荐这种减肥方式。
问题分析：您好，您的描述情况有限，减肥效果与个人体质基础体重饮食结构等有关。
意见建议：建议多喝水吃新鲜水果蔬菜，不要过度节食，戒烟酒不要熬夜避免辛辣油腻过甜食物。保持充足睡眠每天坚持四十分钟以上有氧运动，晚餐可以适量减少主食的摄入并且睡前不再进食。祝健康美丽。
健康指导：你好，你的标准体重是116斤，现在不算胖，过午不食是不可取的，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
健康指导：您好，根据您描述的情况来看，你的身高和体重，是不符合健康标准的，体重偏重，建议您不要过度节食过度节食有损身体健康，适当增加膳食纤维食物的摄入量以及低脂肪低热量饮食多参加体育锻炼
指导意见：你好，这不能确定，其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，建议控制饮食。
