问题分析：你好，抑郁症是一种慢性心理疾病，一般表现有情绪低落、兴趣缺乏、精力减退等症状，持续时间超过两周，可考虑诊断为抑郁症。
意见建议：如果怀疑有抑郁症的表现，建议在家人陪同下，到当地正规的精神医院或心理科就医，由医生根据详细情况，确定心理状况，并决定如何治疗。抑郁症一般通过系统的药物治疗，如度洛西汀、米氮平等药物，配合心理调整，可以获得较好的治疗效果。
问题分析：抑郁症患者会有明显的情绪低落，快感缺失感，兴趣丧失等。
意见建议：建议你需要一方面进行心理放松，释放不良情绪引起的症状表现，再者中重度抑郁可以服用药物控制情绪状态。
抑郁症患者失眠可能是病情加重引起的。
抑郁症最常见的并发症是睡眠障碍，随者病情加重可能会导致严重的失眠现象，并伴有睡眠时间异常减少和夜里容易惊醒，在睡醒之后不能马上进入睡眠的状态，甚至还会引起闷闷不乐和悲痛欲绝。可以在医嘱下通过口服调理神经和抗抑郁的药物来治疗。
应养成良好的作息习惯，尽量避免长时间熬夜，在晚上睡觉前可以适当通过泡脚的方法缓解身体的疲劳感，也有利于改善睡眠状态。
焦虑症和抑郁症患者生活注意事项有戒烟戒酒、多注意患者、多运动等。
首先工作、生活要有规律，要劳逸结合，身边的亲人、朋友、同事要注意帮助和照顾他，劝导他们去就医，让医生通过药物和物理等治疗来改善症状。让患者多参加一些户外活动，多参加体育锻炼，如爬山、散步等。从饮食方面讲，起码要建议患者戒烟戒酒，大部分治疗精神疾病的药物和酒精是相拮抗的。尽量避免吃一些刺激性的食物，在生活方面要把快乐带给患者，大部分患抑郁症的人都是心地善良，很为他人着想的人。有时因为某些事而贬低自己，其实他们都是很优秀的。
建议患者增加社交，多交朋友，多参加社交活动，尽量避免吃一些刺激性的食物，情况严重及时就医。
抑郁症患者最怕受到刺激，包括各种心理刺激和社会环境刺激，比如对家人比较依赖的患者，可能最怕家人生病、背叛甚至死亡。另外抑郁症患者也可能最怕经济遭受损失，还有自己的身体出现器质性的病变等。
