常吃蟠桃对人体好处是预防便秘，蟠桃富含果胶，经常食用可预防便秘，治疗水肿，蟠桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。治疗缺铁性贫血，蟠桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
蟠桃既不是热性也不是凉性，而是温性。
蟠桃味甘酸、温性，归胃、小肠经；具备滋阴、生津止渴、润肺活血化瘀的作用；由此可见，蟠桃并不是性凉只是性温的。蟠桃吃多了便会生热，因此假如是性热体质的人，见到鲜红色的蟠桃，就不能多吃，因为针对早已容易上火的人而言，多食蟠桃相当于"火上加油"。
建议在正规的商超购买蟠桃，在购买时一定要注意是否新鲜，容易上火的人不能多吃，适当食用，以免上火。
孕妇可以吃蟠桃的。蟠桃中铁的含量较高，孕期铁的需求量增多，正好适合孕期补铁需要。怀孕后容易出现水肿，蟠桃中钠的含量特别低，而且含有大量钾，有消除水肿的作用。少吃油腻的食物，清淡饮食。不要熬夜。
孕妇是可以适当吃蟠桃的。蟠桃含有丰富的营养，含有大量的水分，有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁元素，具有补益气血，养阴生津的作用。能够防止贫血，还能防止便秘，能缓解经期水肿。
用蟠桃根煮水治不了糖尿病。
糖尿病是终身性疾病，多由后天因素引起，一旦发病不能治愈。所以蟠桃根煮水对糖尿病的治疗没有帮助。糖尿病目前只能通过控制饮食，服用适当的运动和药物来控制。糖尿病患者不能吃含糖量高的食物。主食以五谷杂粮为主，多吃肉类和蛋类，一定要控制量，不能吃太多。除了控制饮食规律外，还要注意运动。因为运动具有消耗体内热量、减轻糖尿病患者、提高体内部分细胞组织对胰岛素抵抗、增强代谢功能、降低血糖的作用。
