尽量是放到白天跑步，或者是傍晚的时候进行运动。因为这种运动增加了体力的消耗，容易导致疲劳，也可以转移注意力，对焦虑失眠可能会有效果。像这种跑步尽量不要在睡前，因为睡前的剧烈的运动容易导致患者兴奋性的增高，也有可能对失眠会有加重的情况。像跑步如果是在白天或者是傍晚的时候进行，对焦虑失眠还是有效的。
焦虑症可以用盐酸度洛西汀肠溶片。盐酸度洛西汀是一种双通道的抗抑郁，抗焦虑药，制成肠溶片是为了避免对胃的刺激。这种双通道的抗抑郁药起效相对较快，对伴有焦虑的抑郁症及抑郁伴有严重躯体疼痛的患者有较好的疗效。
不管是焦虑还是抑郁，药物能改善症状，但是不能改善思维模式，也不能改善心理特点，这些问题最终需要通过心理咨询来解决。在用药的同时，如果有条件尽量要辅以心理咨询或者心理治疗。
问题分析：你好，因为颅磁比较适合伴有抑郁跟焦虑的患者进行治疗，颅磁也需要一定的疗程才能见效，颅磁配合药物，也会更易于机体对药物的吸收，但治疗效果也是因人而异的。
意见建议：可以配合一个疗程的磁疗试试，对自己的病情也是有帮助的。有很多人群也是不合适颅磁治疗的，你需要咨询自己的医师，符合条件的情况下治疗试试。
心理分析：安非他酮用于治疗抑郁症，一般不用于焦虑症的治疗，属于中枢神经系统用药
心理指导：建议尽早专业机构诊断评估治疗，不可自行服用精神类药物，药物使用严格遵循医嘱并定期复诊，否则延误治疗容易复发
问题分析：焦虑症是一种以焦虑情绪为主要体验的心境障碍，伴有躯体不适和心理等各方面的障碍。
意见建议：建议先到医院进行检查治疗，服用帕罗西丁等抗焦虑药物进行治疗，配合心理咨询，希望对你有帮助。
